アタッカーにおすすめ トレーニング不要！効率よく体を使うことで高いジャンプをするコツ｜助走 アタック ブロック ジャンプトス 基礎練習
FMVスポーツ バレーボールライターバレーボールで大切なスキルの1つであるジャンプ力。バレーボールでは、ジャンプをすることが多くあり、ブロックやアタックには欠かせません。そんなジャンプ力を鍛えたい人には必見の練習方法をご紹介します。 ジャンプのコツを掴み、自己ベストの最高到達点を更新しましょう！今回は、アタッカーのジャンプについて解説しますので、ぜひ参考...
スパイク 肘が下がってしまう選手必見！肘を上げる意識を付けるためのおすすめ練習法3選｜基礎練習 基本 コツ ポイント 打点
スパイク練習でコーチや監督に「肘が下がっているよ」と指摘されたことはありませんか。意識して肘を上げているつもりでも、下がっているよと言われるとどうしたら良いのか悩んでしまう選手も多いでしょう。 そこで本記事では、肘を上げてスパイクを打てるようになるための練習方法についてご紹介します！はじめに、肘が下がってしまうとどのよ...
スパイクを上達させる！正しいボールの叩き方とポイント ドライブ回転のかけ方｜左手 ミート コントロール フォーム 練習方法
バレーボールを始めたばかりの選手に多い課題の1つであるスパイクの打ち方。上手くミートできなかったり、コントロールできなかったりとコツを掴めずに悩んでいる方も多いでしょう。 本記事では、スパイクにおけるボールの正しい叩き方について詳しくご紹介します。 スパイクで大事なポイント スパイクで大事なことをパッと思い浮かべると、...
スパイク練習 スパイクの威力を上げるためのドライブのコツ 1人でできるドライブ回転を身に付けるためのおすすめ練習方法｜自宅 サーブ スピード 練習メニュー ドリル
スパイクでなかなか得点に繋がらない、攻撃の引き出しを増やしたいという課題を持つ選手は多いのではないでしょうか。スパイクの幅を広げたい選手におすすめなのが、「ドライブ回転」です。 本記事では、スパイクでドライブ回転をかけるコツと練習方法をご紹介します。一人でできる練習方法なので、自主練習や自宅での自主トレにもおすすめです...
強力なスパイクを打つための左腕と体幹の具体的な使い方を科学的に解説｜スイング動作 下半身 石川祐希選手 ケガ予防 課題解決
強烈なスパイクを打つことに関して重要なことは、右腕(右利きの場合)の使い方以上に左腕や体幹の使い方にあると言っても過言ではありません。本記事では、強いスパイクを打つための左腕や体幹の使い方についてご紹介します。 といった課題や悩みを持つ選手はぜひ参考にしてみてください！ ムチのようなスイングとは スイング動作の最大のポ...
スパイカー必見！肩のケガ予防と肩力アップ スパイクの打ち方 練習前のアップ 肩周りのストレッチ 詳しくご紹介｜肩甲骨 ポイント
バレーボールで多いのが肩の怪我。特にスパイカーに多く見られ、肩は生命線であるため、大きな怪我をしてしまうと長期間、試合から離脱する恐れがあります。 スパイカーにとって肩の怪我予防は必要不可欠ですよね。本記事では、肩の怪我防止を目的としたストレッチや打ち方の注意点について詳しくご紹介します。 スパイカーだけではなく、サー...
スパイク 空中でも強く打つための練習方法とポイント｜空中姿勢 タイミング 助走 ゼロポジション
スパイクを地上だと強く打てるのに空中だと強く打てないという課題を持っている選手は多いのではないでしょうか。本記事では、空中でも強いスパイクを打つための練習方法をご紹介します。 ①地上でしっかりと強く打つことを修得する 地上で強く打つ感覚を持てなければ、空中でも強くスパイクを打つことはできません。そのため、まずは地上で強...
井上愛里沙選手 強打に軟打 さらに広角に打ち分ける技術 攻撃スタイルを分析｜日本代表 日本女子代表 バレーボール アウトサイドヒッター
FIVBワールドカップ女子大会が始まり、日本女子代表チーム「火の鳥NIPPON」が、パリ五輪へのたった2枚の切符をかけた熾烈な戦いが繰り広げられています。新キャプテンに就任した古賀紗理那選手を筆頭に、力強いスパイクで得点量産する井上愛里沙選手や石川真佑選手らの活躍が期待されており、快進撃に注目したいです！ 本記事では、...
バレーボール初心者向け ドライブ回転をかける方法 科学的に解説 練習方法と体の使い方｜手のスイング 運動エネルギー
バレーボール初心者の中にはドライブ回転がうまくいかず、どうしたらドライブ回転をかけられるのか知りたいという選手は多いのではないでしょうか。本記事ではドライブ回転のかけ方について科学的に解説します。ぜひ参考にしてみてください！ ボールの飛び方を決める要因とは ①ボールのどこにインパクトしたのか 例えば、ボールの下部分にイ...
小野寺太志選手 相手チームにブロックを絞らせないスパイク レシーバーの逆を突いたスパイク 打ち方について解説｜日本男子代表チーム ネーションズリーグ ミドルブロッカー クイック
2023年6月6日から開催された国際バレーボール連盟（FIVB）男子バレーボールネーションズリーグ（VNL）では、日本男子代表チーム「龍神NIPPON」が、銅メダルを獲得し、世界大会で46年ぶりとなる表彰台にのぼりました。9月からワールドカップが始まり、更なる活躍が期待されています。 ネーションズリーグで勝利に貢献した...