ストイックなトレーニングを行いスタイルを維持している「中村アン」さんが実際に取り組んでいるトレーニング動画を紹介します。

中村アンさんが行っているトレーニングは「クロスフィット」と呼ばれるフィットネスプログラムです。

クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言う。クロスフィット発祥地のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、より多くの人々に支持されている。

引用元：欧米で話題のファンクショナルトレーニング、クロスフィットとは？

以上の説明のように万遍なくトレーニングすることを重きを置いたプログラムのようです。

動画を見ると分かりますが、まずは中村アンさんの運動能力が高いこと。一つ一つのトレーニングの姿勢やフォームがかなりキレイです。筋力の強さも分かりますし、運動能力も高く、とてもタレントとは思えないレベルです。

そして、一つ一つのトレーニングを見ていくと、下半身と体幹を中心に鍛えていることが分かります。また、負荷の高いウエイトを使ったトレーニングをやっている場面もありますが、基本は自重です。大きい筋肉を作っていくよりは、しなやかで動ける筋肉を構築していくトレーニングが多いように思えます。

様々なトレーニングをやっていますので、ぜひ動画を参考にしてみてください。

動画引用元：【筋トレ女子☆】中村アンさんのトレーニングがストイック！！