Page 118

ルール高校野球球数制限とは？｜仙台育英豊富な投手陣で夏を有利に仁田陽翔投手高橋煌稀投手湯田統真投手甲子園

夏の風物詩の1つである甲子園。2023年夏の甲子園の組み合わせが決まりましたね。大阪大会では、過去10大会で6回甲子園に出場している優勝候補の大阪桐蔭が履正社に敗退するなど、各地方で波乱が起きているというニュースを見かけることが多く、今年も夏の甲子園に注目が集まります。夏の甲子園では、毎年熱い試合が繰り広げられており...

守備練習

近江高校守備練習握り替えを速くする練習試合前のシートノックのポイント｜高校野球甲子園

夏の風物詩の1つである甲子園。2023年夏の甲子園の出場高校が出そろいましたね。大阪大会では、過去10大会で6回甲子園に出場している優勝候補の大阪桐蔭が履正社に敗退するなど、各地方で波乱が起きているというニュースを見かけることが多く、今年も夏の甲子園に注目が集まります。滋賀県大会決勝では、近江高校が8-7で滋賀学園を...

シュート

バスケットボールシュート成功率を上げるルーティーン｜バスケシュートフォーム練習法

「シュートの成功率を上げたい」そう願わないバスケットボールプレーヤーはいないでしょう。シュート成功率を上げるためにできることはたくさんあります。シュートフォームの改善、反復練習、実戦練習、メンタルトレーニング・・。練習でシュートの精度を上げて、本番となる試合でも練習同様のプレーをできるようにする。シンプルに言えば、こ...

シュート

バスケットボール公園でひとりでできるドリブルシュートジャンプの自主練習｜バスケ自主トレ自主練

バスケットボールはチームスポーツですが、ひとりでの自主練習も非常に重要です。特に日常の中で、公園などのアウトドアスポットを利用することで、技術の向上を図ることができます。今回は、公園でひとりでできる自主練習の方法について解説します。手軽に始められ、効果的にスキルアップが見込める方法をご紹介します。ボールを2つ使ったド...

バスケットボール

バスケットボールプレーが変わる！シューズの選び方の基本｜バスケシューズバッシュ

バスケットボールは身体の動きと連携したプレーが求められるスポーツです。この動きをサポートするための最も基本的な道具といえば、シューズです。適切なシューズの選び方がプレーの品質やケガのリスクを左右します。本記事では、バスケットボールの動きの特徴、そしてそれに適したシューズの選び方について深掘りします。バスケットボール初...

ストレッチ

バスケットボールウォーミングアップ試合のパフォーマンスを上げるダイナミックストレッチ｜バスケストレッチ

試合の前、体を動かすことで筋肉を温め、パフォーマンスを最大限に引き出すための方法があります。それが「ダイナミックストレッチ」です。トッププレイヤーたちはこの技術を駆使して、怪我の予防や身体の動きをスムーズにするための下地作りをしています。この記事では、ダイナミックストレッチの効果や実際のストレッチ方法を解説します。ダ...

ストレッチ

バスケットボール選手におすすめ腰痛・膝痛予防ハムストリングスのストレッチ｜バスケストレッチ腰痛膝痛予防

バスケットボールは、高いジャンプや急な方向転換が要求されるスポーツです。これにより、選手たちは腰や膝に大きな負担を受けることが多いです。特に、ハムストリングスはそのキーポイントとなる部分。柔軟性を高め適切にケアすることで、重大なケガや長期の休養を防ぐことができます。この記事では、ハムストリングスとその重要性とストレッ...

筋トレ

1日3分あれば出来る！座ったまま行う背中痩せトレーニングをご紹介！｜筋トレ背中背筋背中痩せ肩甲骨

皆さんは最近、いつ自分の背中を鏡で見ましたか？人の背中ってあまり見る機会はありませんが、人によってかなり違いますよね。生活習慣がけっこう現れる部分です。猫背だと背中の真ん中あたりが丸まって盛り上がっていたり、肩甲骨が埋もれてしまっていたり。皆さんはどんな背中になりたいですか？きれいな背中になる第一歩目は動かすこと！動...

筋トレ

ダイエットやぽっこりお腹解消に！きれいな11字ラインを出すための下腹部トレーニングをご紹介！｜下腹部筋トレ腹筋お腹痩せ下っ腹下っ腹痩せ

女性も男性も下腹部にお悩みを持つ人は多いと思います。腹筋は気を抜くとどんどん弱っていき、気がついたらポッコリ出てしまっていたり、浮き輪のように脂肪がついていたり、男性はカッチカチに張っている人も多く、日々の怠惰の積み重ねが現れやすい部位の1つですよね。逆に、ふとした瞬間にTシャツとパンツの間に覗くお腹がキレイに割れ...

理論

上級者向け筋肉痛があっても筋トレがしたい！筋肉痛がある中で行うトレーニングとは？｜筋肉痛筋トレ毎日頻度効果

しっかり追い込む筋トレをすると筋肉痛がきますよね？筋肉の成長を生きがいとしている人からするとこの心地よい痛みは充足感に繋がります。筋肉痛がある部位はパワーが出ないので、だいたいの方がその部位の筋トレをお休みしていると思います。しかし、中にはさらなる筋肉の成長を求めて、筋肉痛がある期間も筋トレ欲をおさえきれない人がいる...