ゴルフゴルフ練習 注意したい練習内容と上達への近道 おすすめの練習法ゴルフを始めたは良いものの、全然上達しない。そのような方は、練習からしっかりと考えて取り組めているか確認してみましょう。 今回は、最後の動画を元に、上達を妨げる「やってはいけない練習」について、詳しく解説していきます。 グリップを握ったまま打ち続ける 毎回握り直して練習することによって これらのメリットがあります。 練...
ゴルフルール ティーイングエリア バンカー グリーンマーク カート道路 知っておきたい基本的なゴルフのルールとマナー5選「この場合、どうしたらいいんだろう?」コース上で1人で悩んでいては楽しくゴルフを回れません。最低限のルールとマナーを知っておく事がゴルフには必要です。 今回は、最後の動画を元に「知らないと恥ずかしいルール5選」について、詳しく解説していきます。 ①ティーイングエリアのルール 基本ルールは この3つで、前方に出てはいけな...
ゴルフドライバーヘッドの走らせ方 グリップは緩く テイクバックを受け止める 女子ゴルファーでも飛ばす打ち方クラブの中で、一番飛ばす事ができるのがドライバー。身体が大きくなくても、男性顔負けの飛距離を出す事ができるのもゴルフの醍醐味です。 ゴルフクラブの特性を理解して打てば、今よりもっと飛ぶドライバーショットが打てます。 今回は、最後の動画を元に「飛ぶ人のトライバーの打ち方」について、詳しく解説していきます。 大きく構えてグ...
ゴルフショートパット ポイントはフェイスのブレ2m以内を確実に決める方法せっかくパーオンしたのに、パットが入らない。アプローチで寄っても、短い距離のパターを外してはスコアメイクは出来ません。まずは決められる可能性が高いものを、きちっとまとめていくために、ショートパットを確実に仕留めたいものです。 今回は、堀川未来夢プロが解説する動画を元に「2m以内のパット」が確実に入る方法について、詳しく...
大腿四頭筋(太もも)ヒップアップ お尻トレーニング 知っておきたいブルガリアンスクワットの正しいやり方 注意点もご紹介ブルガリアンスクワットの正しい方法を知っているでしょうか? ブルガリアのウエイトリフティングチームがトレーニングに取り入れていたことからその名前がついたようですが、2010年あたりの尻トレブーム到来以降、日本でも多くの人がトレーニングに取り入れるようになりました。 お尻のトレーニング種目として認識している人が多いと思い...
上腕二頭筋・三頭筋大胸筋 バストアップ 胸の自重トレーニング 腕立て伏せを正しいフォームで効果を最大化!男性なら厚い胸板の実現のために、女性ならバストアップのために必要な筋肉「大胸筋」。この大胸筋の様々なトレーニングのうち、自重で行うことができるのが「プッシュアップ」。 誰もが知っている非常に有名なトレーニングですが、実は科学的な根拠のないフォームや間違ったやり方が拡散されていることもあるんです。 後述の3つのポイントの...
サッカーサッカー ロナウジーニョ ボールに触らせないフェイント「エラシコ」サッカー経験者では、誰もが知っているであろうロナウジーニョ。天性のボールセンスで高いテクニックから産み出される独創的なプレーでファンを沸かせ、試合中にも笑顔を見せる姿からファンタジスタと称賛される素晴らしい選手です。 そのロナウジーニョ選手が、得意技として使っていたのがエラシコ。まずは現役時代のロナウジーニョ選手のエラ...
ヨガリラックス効果あり「心が落ち着く呼吸法」夏休みシーズンに入りいつもと違う生活のリズムになると、体はもちろん心も疲れがではじめます。夏は季節的に交感神経が優位になりやすいです。そして、ペースが乱れることで自律神経にも乱れが生じたり、、 普段どんな呼吸をしているか意識をしていますか?なかなか意識することも少ないと思いますが、ほとんどの方は浅い呼吸をしています。浅...
ポーズ冷えやむくみの解消におすすめ!ローランジ暑さや冷房の冷えからくる疲れが気になるころではないでしょうか?なぜか怠い、、寝ても疲れがとれない、、足が重だるい、、そんな方はチェックリストでチェックをしてみてください。 [チェックリスト] ・お風呂はシャワーで済ませている ・冷たい飲み物や食べ物をよく食べている ・運動習慣がない ・汗をかかない ・冷房の効いた部屋に...
フィジカルトレーニングラグビー ベンチプレス何キロまで出来る?一般の人にとって、ベンチプレスは自分の体重が上がったらすごい、と言われます。では、身体を使うプロラグビー選手はどのくらい出来るものでしょうか? これからウエイトを始める選手や、トレーニングの目標数値を考えるにあたって、プロラグビー選手がどのくらい出来るのかを知ることも必要かもしれません。 今回は、埼玉パナソニックワイル...