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ラグビー日本代表合宿中の練習リフティング反射神経トレーニングウエイトトレーニング

他のスポーツに比べて、体が大きく体重も重い選手の運動量を上げ、且つ怪我がないように維持する事は非常に難しいことです。各選手が自分自身に足りない部分を補うための個別練習をしながら、チームとしてもパフォーマンスを上げるために日々トレーニングに励んでいます。今回は、ラグビー日本代表チームの選手が行っているトレーニングについ...

W杯

ラグビー日本代表長距離移動・海外遠征での調整方法｜時差

他のスポーツに比べて、体が大きく体重も重い選手の運動量を上げ、且つ怪我がないように維持する事は非常に難しいことです。各選手が自分自身に足りない部分を補うための個別練習をしながら、チームとしてもパフォーマンスを上げるために日々トレーニングに励んでいます。では、具体的にどのようなことを心がけているのでしょうか。今回は、ラ...

ラグビー

ラグビー必要不可欠日本代表を食事で支える専属シェフ西芳照さん

他のスポーツに比べて、重さがある選手の運動量を上げ、且つ怪我のないようにする事はとても難しい課題です。そして、それに欠かせないのが栄養補給である食事。日本代表の試合は海外が多いため、日本と異なった環境で体調を整えたり、体重を維持することがより一層難しくなります。そんな問題を解決するのが、代表チームに帯同するシェフの...

ピッチング練習

山本由伸投手 3年連続四冠達成！日本を代表するエースの投球フォームを分析クイック気味のすり足投法に改造｜オリックスバファローズピッチングフォーム

2023年プロ野球パ･リーグでリーグ優勝を果たしたオリックスバファローズ。2位に14.5ゲーム差をつける独走優勝でした。オリックスバファローズのエース右腕と言えば一番最初に山本由伸投手を思い浮かべる人も多いでしょう。山本投手の今季の成績は、16勝、防御率1.21、奪三振169、勝率.727といずれもパ・リーグトップの成...

守備練習

守備練習間違いがちなバックホームへの送球ステップ足の角度ボールへの入り方改善トレーニング｜少年野球基礎練習内野手

内野手は、1塁への送球や2塁送球、3塁送球、バックホームなどさまざまなベースに向かってボールを投げる場面が多くありますよね。特に1塁への送球が最も多く、シートノックや守備練習の時にオールファーストの練習をメインにすることが多いです。1塁送球を中心に練習することは、試合に繋がりやすいのでとても良いと思いますが、小学生は特...

バッティング練習

打撃練習ヘッドスピードが大幅にアップするスイング前の一工夫ダウンスイング改善メソッド｜少年野球バットバッティング

このような悩みを持つ選手はいらっしゃいませんか？本記事では、このような悩みを持つ選手におすすめの練習方法やポイントをご紹介します！日々の練習に取り入れてみてください。多く見られるスイングの特徴先述した悩みを持つ選手の特徴は、ステップの幅がやや狭く、ボールを捉える位置がバットの軌道の最も下になっていることが挙げられ...

守備練習

投球フォーム上から投げる意識をつけるためのタオルを使った練習方法｜少年野球低学年コツポイント

野球を始めたばかりの子どもによく見られるのが、腕が横から出てくる横投げです。また肘が下がった状態で投げている子どもも多いのではないでしょうか。本記事では、上から投げるフォームを身に付けるためのタオルを使った練習方法をご紹介します。用意するもの準備するものはタオルのみ。できればスポーツタイプの長いタオル(約100cm...

ピッチング練習

小学生におすすめキャッチボールの基礎ドリル全員投手・全員内野手がテーマの練習とプログラム｜少年野球ピッチャー

少年野球チームで「ピッチャーやりたい人？」と聞くとほとんど全員の選手が「やりたい！」と答えますよね。投手というポジションは憧れがありますし、カッコイイ！というイメージを持って野球を始める子どもも多いと思います。そんな憧れのピッチャーをできる選手が多ければ、チームとしても層が厚くなりますし、相手チームの特徴に合わせた投手...

筋トレ

初心者さん必見！腰痛持ちでも出来る腰にやさしい腹筋正しいフォームとやり方を解説｜自重ポッコリお腹　お腹引き締め低負荷呼吸法

腹筋したいけど、腰が痛くなるのは何故？お腹周りを引き締めたい！でも腹筋中にいつも腰が痛くなる、そんな方いらっしゃいますよね？腰痛持ちの人や、筋力がなく、腰が元々弱い人は、腹筋をやろうとして逆に腰を痛めてしまう事がありがちです。これは、腹筋がない人は腹筋のトレーニングすらも背筋でしてしまうからなんです！腹筋のない...

体幹

骨盤安定！猫背・腰痛・ぽっこりお腹とおさらば！おすすめのインナーマッスル・体幹トレーニング｜腹横筋　腹筋姿勢綺麗姿勢矯正ウエスト

腹筋は一つじゃない！「腹筋、腹筋」ってよく言うけれど、皆さんは腹筋が一つじゃないのをご存じですか？ムキムキのボディビルダーさんや、モデルさん、運動選手等の真ん中で割れている腹筋、あれは腹筋の中でも『腹直筋』の事を言います。一番外側についている腹筋なので、鍛えやすく、鍛えたら見た目もカッコいいので、部活動やダンスの...