次々と24時間ジムが日本全国に出店しており、トレーニングが生活の一部として取り組みやすい環境になっているように感じます。そのような取り組みやすさから「家が近いから」「会費が安いから」といった理由でトレーニングを始める人も多いのではないでしょうか。トレーニングを始めるきっかけは人それぞれですが、せっかくトレーニングを始めるのであればコンビニ型ジムではなく、きちんとしたジムの入会をおすすめします。

ジムは初心者は行きづらい？マッチョな人しかいないのでは？初心者お断りなイメージが。。。ジムと聞くとそのような声をよく耳にするが果たして実際はどうなのでしょうか？

トレーナーの質・滞在時間

まず初心者がジムを選ぶ上で抑えたいポイントとして、営業時間内常にトレーナーがいることです。営業時間は店舗によりますが、24時間営業の店舗もあり深夜帯でもトレーナーがいるので女性の方でも安心して通えるサポート体制が充実しているジムが良いでしょう。そして社員でもアルバイトでもトレーナーの知識、指導力の質が高いということはありません。

24時間のコンビニ型ジムはスタッフのいる時間はあるものの、必ずしもトレーナーであるというわけではなく原則トレーニング指導は行われません。正直残念ながらトレーナーの質は低い場合が多いです。

またパーソナルトレーニングやセミナーと同等レベルの指導を無料で受けられる初心者説明会というプログラムがあると、受講者それぞれのペースに合わせて厳しい研修を修了したプロがマンツーマンで指導してくれるので安心して通うことができます。

設備が良い

質の高いトレーナーと同様にトレーニング器具も多く取り揃えてあると、様々なトレーニングを行うことができます。店舗によって導入マシン、雰囲気が違うためトレーニング部位により店舗を変えたりと気分転換もできます。また、初心者説明会では学びきれなかった場合もパーソナルトレーニングで補うことができ万全の環境でトレーニングに取り組むことが可能です。

24時間のコンビニ型ジムは確かに入会しやすさはありますが、トレーニングのやり方がわからずとりあえず有酸素運動をして効果を感じずに退会してしまう人が多いです。せっかく勇気をだして入会するのだからこそ、質の高いスタッフが常駐していて、設備の充実したジムを選びましょう。きっと良い選択だったと思う日が来ると思います。

参考元：【筋トレ初心者】ゴールドジムが最初に通うべきジムって知ってた？１０年筋トレしたマッチョが徹底解説