今回は、バスケットボールにおけるディフェンス力を上げるための、3つのチェックポイントをご紹介します。たった3点を意識するだけで、あなたのディフェンス力は向上します。

ディフェンスが苦手な選手には、共通点と言える特徴があります。その特徴を知り、改善することで、相手選手が攻めづらく、ボールを奪うことのできる選手になることができます。

ぜひ本記事を読んで、ディフェンス力の向上に役立ててください！

両足重心・つま先重心を心がける

ディフェンス力を向上させるために、3つのチェックポイントを押さえることが重要です。

まず、片足重心やかかと重心になっていないかを確認しましょう。ディフェンス時には、両足の重心をしっかりと保つことがポイントです。片足やかかとに偏った姿勢ではバランスを崩しやすくなりますので、両足の重心を意識しましょう。

股関節から腰を落とす

次に、膝の曲げ具合に注目します。ディフェンス時には、膝をしっかりと曲げることが重要です。膝を曲げることで身体の安定性が増し、素早い方向転換やステップアウトがしやすくなります。膝をしっかりと曲げてディフェンスに臨みましょう。

最後に、腰の位置にも注意しましょう。ディフェンス時には、腰を落とすことで重心が下がり、相手に対してより低い姿勢で対峙することができます。これにより、相手の動きをスムーズに追いかけることができるだけでなく、バランスを保ちやすくなります。

この3つのポイントを意識するだけで、あなたのディフェンス力は一気に向上します。バランスの取れた姿勢、膝の曲げ具合、そして腰の位置を念頭に置いてプレーすれば、相手との1対1での対決において強さを発揮することができるでしょう。ぜひ記事を読んで、ディフェンス力の向上に役立ててください！

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