自宅で出来るブレイクダンス！初心者・６歩編｜ブレイクダンスダンス初心者六歩シックスステップ

次々と繰り出されるアクロバティックな技で、人々を魅了するブレイクダンス。一度は「あんな事出来たらいいな」「カッコいいな」と思った事はありませんか？

とは言え、逆さになったり、床で回ったり、「難しくてできっこない」と感じちゃいますよね。憧れるけど、そんな風に諦めがちなブレイクダンス。

実は４つのスタイルで構成されていて、自宅でも練習できる簡単な技もあるんです！今日はその中でもフットワークというスタイルの「６歩」をご紹介します。

６歩とは？

６歩は、ブレイクダンス特有の動きであるフットワークの一つです。フットワークには「６歩」以外にも「５歩」「４歩」「３歩」「２歩」「１歩」などもあり、地面に足をつく歩数が名前の由来となっています。

中でも「６歩」はブレイクダンス初心者がまず最初に覚えるフットワーク。屈んだ状態で地面に手をつき、腕で体を支えつつ６歩のステップを踏みながら元の形に戻ってくるというフロア技。

大技ではないけれど、滑らかに出来るとそれだけで十分カッコいい！ブレイクダンスは組み合わせで出来ているので６歩ともう一つ出来るようになるだけで立派なダンスが完成します！

それでは、実際にやってみましょう！

まず屈んで両手を地面につきます。手は甲が外側を向くように、つく場所は両肩の下あたりにしましょう。足は肩幅よりも広く開き、母指球で地面をグッと捉えるのがポイント！膝は曲がっていてOK！腕に体重が乗っていて足が動きやすい状態が「構え」です。

構えが出来たら、

一歩目：左足を右手のある位置付近を目指して斜めに出します。

（この時、右手は浮かして逃がす。身体は斜めになり、左手と両足の三点で支えている状態）

二歩目：右足を左膝の後ろに掛けるように入れる。

（足を組んでしゃがんだような状態）

三歩目：左足を一回前に伸ばしてから曲げてしまいこむ。

（左手は床についたまま上半身は少し反って、両足を曲げてしゃがんでいる状態）

四歩目：反対の手にチェンジして右手で床をおさえつつ、右足を前に出して左足に掛ける。

（身体が斜め右に傾き、二歩目と反対に足を組んだ状態）

五歩目：右足の小指で床をおさえ、右手と右足で腰を浮かしつつ左足を後ろに下げる。

六歩目：右足を元の構えの位置に戻す。

・６歩は時計回りでも、反時計回りでもどちらでもOK！人間には癖や効きがあるので、自分の身体のやりやすい方で練習してみてください。

・最初は手や肩がいたくなるけど、一歩一歩を丁寧に。

・余裕が出てきたら、膝と腰の位置に注意！膝を立てない事と、腰が高くならない事が滑ら　かにかっこよくみえるコツ！

・円を描くようにイメージして足を戻す。

・元の形にきっちり戻るよう意識する。

参考動画を見ながら練習してみてくださいね。

いかがでしたでしょうか？

パリオリンピックに先駆けて、皆さんもお家でB-Boys・B-Girlsになってみませんか？