バスケットボール東京エクセレンス相手ディフェンスをかわす実戦的なレッグスルー足の開き方手首の使い方

東京エクセレンスのプロバスケットボール選手たちが実践するレッグスルーは、単にボールを股に通すだけの単純な動作ではなく、相手ディフェンスの動きを見極め、それを巧みにかわすための磨かれたされたスキルです。

今回は、東京エクセレンスの選手が実戦で活用しているレッグスルーの技術をご紹介します。

レッグスルーの基本: 足の開き方

レッグスルーの基本は、ボールを股の下に通すための足の開き方になります。これには、相手ディフェンスの肩幅より広いスタンスが要求されます。ただし、足を広すぎると次の動きへの移行が難しくなるため、走り出しやすい程度の広さを保つ必要があります。

こうした基本を押さえることで、レッグスルーがより効果的なものとなり、相手を出し抜くための基盤が築かれます。

手首の使い方もレッグスルーの要となります。手のひらが内側を向くようにし、これによってボールコントロールが向上します。このテクニックは、フロントチェンジ時の手首の動きと同様であり、相手のディフェンスをかわしながらも、ボールを確実にコントロールできるようになります。

レッグスルーの練習では、様々なリズムで動作を行うことが重要です。これによって、相手ディフェンスのタイミングを外し、予測しにくい動きを身につけることができます。異なるリズムでの練習は、相手を惑わせるだけでなく、自身のプレーの幅も広げ、より多くのオプションを手に入れることができます。

東京エクセレンスのレッグスルーは、相手ディフェンスを巧みにかわすための計算された動作が含まれています。足の開き方、手首の使い方、そして異なるリズムでの練習は、全てが相手を出し抜くための戦術です。より深くレッグスルーの技術や、それをどのように練習すればいいのかを学びたい方は下記の動画をご覧ください！