孫穎莎日本の前に立ちはだかる世界1位の壁バックハンドの極意｜世界卓球団体中国

2024年2月に行われた世界卓球にて、団体戦で一度も負けることがなかった孫穎莎選手。23歳で強豪中国の1番手にいる孫選手は全ての技術においてレベルが高い選手です。2023年に行われた世界卓球の個人戦では、準決勝で早田ひな選手を破り、決勝では陳夢選手に打ち勝ち、初優勝を果たしました。

本記事では、世界ランキング1位孫穎莎選手を支える技術の一つである「バックハンドの打ち方」について解説します。

楕円の動きで打つバックハンド

バックハンドというと、体の近くから台に向けて前後にスイングしている人が多いと思います。孫選手のバックハンドを見ると、前後の動きに加えて左から右へ楕円を描くようにラケットを振っています。

これは、球に力を加えるために肘の伸展動作だけではなく、肩の回旋運動も取り入れて打っているため、このような動作になっています。特に肩甲骨の動きも意識しながら打つことで、体の後ろ側の筋肉を使いながらバックハンドを打つことができます。

体の中で、股関節周りにはとても多くの筋肉がついています。左右に体重を移動する際に、体の外側に力が逃げないように股関節で受け止めることで、効率よくラケットに力を伝えることができます。

また、孫選手は体の左側に来たボールを体の正面で捉えるために重心を移動し、左膝が「の」の字を描くような動きをしています。これは、地面からの力を足先から上半身に伝える過程で見える動きで、膝と体全体を柔らかく使っていることがみえます。

卓球の初級者では、下回転のボールに対して、ボールの内側を擦れている人は少ないかと思います。球の外側を擦ってしまう人は、ラケットヘッドが下がる傾向があり、内側を上手く擦れる人は、ラケットヘッドを少し上げ気味に打ちます。

内側を擦るためには、手首のしなりを使いながら打つことが必要で、肩や肘に対してラケットを遅らせて打つような動きになります。
いかがでしょうか？孫選手の動きを参考に、自分の技術に取り入れられるポイントを探してみましょう。それでは動画をご覧ください。