平野美宇 時代を作った高速卓球 念願のシングルスでメダル獲得を目指す ｜木下アビエル神奈川 女子卓球 ハリケーン・ヒラノ
香川英信2023年6月に行われたWTTコンテンダーザグレブにて、当時世界ランク1位の中国選手孫穎莎を破って見事優勝を果たした平野美宇選手。2019年に伊藤美誠選手に敗れて以来、中国選手以外には4年間負けなしだった女王が、平野選手を強く意識した瞬間でした。 そして今年最後まで続いたパリ国際大会シングルス出場枠をかけた戦いを見事制...
石川真佑選手 多彩なスパイクと精度の高いサーブを徹底分析！練習方法とコツもご紹介｜国際大会 バレーボール 女子日本代表 アウトサイドヒッター やり方
FMVスポーツ バレーボールライターバレーボール女子日本代表の石川真佑選手は、今後の国際大会での活躍が期待される選手の一人です。石川選手は男子日本代表のエース、石川祐希選手の妹であり、その実力も折り紙付きです。2023年からヨーロッパでプレーし、そこで得た経験を糧にさらに成長を遂げています。石川選手のサーブとスパイクの技術、そして石川選手の魅力について詳...
古賀紗理那選手 驚異のスパイクとサーブの秘密を徹底分析！｜国際大会 日本代表 女子バレーボール アウトサイドヒッター エース
バレーボール女子日本代表の中心選手である古賀紗理那選手は、佐賀県出身の才能溢れる人気のアスリートの1人です。古賀選手は、V.LEAGUE DIVISION1のNECレッドロケッツに所属しており、日本を代表する選手です。2022年から日本代表の主将を務め、エースとしての活躍も目が離せません。2024年の日本代表のスローガ...
ランニング 骨盤を前傾するフォーム メリットとデメリットを解説｜陸上競技 インターハイ 1500m カロライン選手 ドルーリー選手
パーソナルトレーナー井上美紀2023年の夏に北海道で行われたインターハイ。陸上競技1500m女子で、ケニア人留学生 カリバ・カロライン選手が高校国内国際新記録で優勝。第3位に日本人トップで入ったのは、1年生のドルーリー朱瑛理選手。見事、高校歴代5位の記録を叩き出しました。 ハイレベルな闘いを見せたこの2人の選手のフォームには大きな違いがあります。...
マラソン練習 LSDをより深く理解する LSDの利点 やって欲しくないことについて解説｜ロング・スロー・ディスタンス ランニング 長距離 トレーニング メリット
「LSD」という言葉、マラソンなどの長距離を行ったことがある方なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ これは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、長い距離をゆっくり走る練習法です。このトレーニングは初心者からエリートランナーまで、全ての層に必ず必要となるものですが、目的や内容を理解していないとトレーニング効...
ランニング LSDの時にフォームで意識するべきこと2つ 姿勢への意識・股関節から足を動かす｜マラソン 長距離 練習法
マラソンや長距離の練習法の中に「LSD」があります。これは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、言葉通りゆっくり長く走る練習法です。 LSDは長く走り続ける脚を作るのに有効な練習法ですが、ゆっくりしたペースになると、意外に慣れてなくて走り方が分からなくなるということがあります。実はスピードが速い方がフォームって意識し...
ランニング 腕ふりを推進力に繋げるための意識・動き作り 肘を下げる 上半身の捻り｜ドリル 練習法 エクササイズ 前鋸筋 胸椎 回旋
ランニングは下半身に意識がいきがちですが、腕ふりも大切です。上半身と下半身は連動しており、本来なら腕を振ることで足が自然と前に出て、走ることがより楽になるはず。 そんな腕ふりの恩恵、あなたは感じられていますか？ 今回は腕ふりを推進力に変えるための意識や動き作りについて紹介します。肩がすくんでいたり、腕を横に振っていたり...
ランニング お尻・股関節を使って走るための動き作り 背骨のストレッチ 段差を使ったドリル｜練習法
普段からランニングを行っている方で、ランニングフォームや走り方について調べた時、「お尻を使って」「股関節を使って」走るという言葉に必ず出会うと思います。 ランニングにおいてお尻・股関節を使うことは非常に重要なのですが、実際に体に落とし込むことはとても難しく、伝え方を色々と変えた情報が溢れています。本稿もその1つ。 頭で...
ランニング 接地のテクニック 優しく地面に足を置く ヒールストライク｜マラソン 長距離 踵接地 股関節 着地
ランニングで前に進むためには自分自身の体から生み出した力を地面に伝えないことには始まりません。それを行うのが接地のタイミングです。 接地の時、自分自身の体と地面との間で力の受け渡しが行われます。このタイミングは最も体に衝撃が加わるタイミングでもあります。 この接地の仕方を間違えると、力がうまく伝えられず減速したり、非常...
ランニング 朝ランのすすめ 朝走るメリット 脂肪燃焼 マラソンの後半対策 朝スタートでも安定した走り｜マラソン 長距離
皆さんは、朝昼晩、いつ走りますか？ 学生の頃は朝練があったりして、まだ暗い中、目をこすりながら学校に向かった方もいるかと思います。ただただ練習時間を増やすために、朝の練習を追加しているくらいの考えしかなく、眠気との闘いに心が折れそうな時もありましたが、実は朝走ることにはいくつかのメリットがあるんです。 どういったメリッ...