打撃練習ホームランを打てる人の秘訣強打者に共通するバットの使い方｜基本練習素振り飛距離アップ

ホームランを打つためには、遠くまで飛ばせるパワー以外に、体の使い方やバットの使い方も重要になってきます。実際に、通算868本のホームランを打った王貞治氏は、体の大きさやパワーに頼ることなく、卓越した技術を用いてホームランを量産しました。現在、体が小さくてパワーがない選手でも、バットの使い方を意識するだけで、飛距離を伸...

守備練習

守備練習井端弘和のワンステップ最強論つま先まで意識する守備の極意｜内野手捕球練習送球練習

プロの世界で活躍した井端弘和氏は、ゴロを捕球してからワンステップで投げることが、内野手にとって、重要だと述べています。しかし、ゴロを捕球してから、ワンステップで投げることは簡単ではありません。ゴロを捕球するまでの過程を間違えると、ワンステップで一塁に送球することはできなくなってしまいます。今回は、井端弘和氏が提唱す...

パス

パスのコントロールがよくなるパス練3選｜トレーニングラグビースクリューパスドリル

スクリューパスで、右側は得意だけど左側は苦手だったり、角度がついたパスが苦手など状況に応じて得手不得手がある方も多いのではないでしょうか？本記事では、「どんな位置でもパスのコントロールがよくなるトレーニング」についてご紹介します。トレーニングは二人で出来る内容なので、友達を誘ってやってみてください！ Level①横並...

パス

【簡単】クイックパスが出来るようになる脇はさみ&ミニハードル練習法｜トレーニングラグビースクリューパス

DFが迫ってくる状況では、ゆっくりパスに時間をかける事が出来ません。パスモーションをコンパクトにして、速くパス回しができる方がラグビーは有利です。本記事では、「クイックパスが投げられるようになるドリル」についてご紹介します。なかなか癖が治らない方、練習方法に悩んでいる方はぜひ参考にしてください！クイックパスが出来な...

タックル

【基本】強く倒し切るタックルを身につける遊びの要素も入れて行う練習方法｜トレーニングドリル練習ラグビー

コンタクトスポーツの醍醐味であるタックル、構える動作、踏み込む足、目線など技術の向上にはさまざまな要素があります。安全に、かつ強く倒し切るためには基本的な動作の反復練習が必要です。本記事では、「強く外されないタックル技術習得に向けた練習方法」についていくつかご紹介します。練習のレパートリーを増やしたい方は、ぜひ取り入...

パス

ラグビー味方のスペースを作るパスモーションを速くする練習とは｜スクリューパスドリル練習初心者

パスをもらってから投げるまでのスピードが速くなると、DFをギリギリまで引きつけてパスが出来るため、味方にスペースを作った状態で繋ぐ事が出来ます。また、自分の動きに余裕ができ、相手の動きをしっかりと見極めて動くことができるなど、たくさんのメリットがあります。本記事では、ラグビーの「パスモーションを速くする」トレーニング...

スキー

滑りが劇的に変わる正しいターン姿勢を作り内倒を克服する簡単練習方法とは｜後傾重心カービング

やや急な斜面であっても滑ることはできるけど、ターンでバランスを崩したりスピードに乗れない人はいませんか？滑れるようになったら、その次のステップとして、スキーヤーにありがちな内倒を克服して、さらにレベルアップを目指しましょう。本記事では、誰でも出来る簡単な練習方法で内倒を克服する方法について解説していきます。ぜひ参考に...

スキー

スキー多くが勘違いしている「内倒」外足の力を正しく受けるターン姿勢｜後傾股関節重心初心者中級者

スキーの現場でよく聞く「内倒」。力を効率的に板に伝えて加速するスキーでは、内倒すると、バランスを崩しやすく、またターンの圧力に耐える事が出来ません。今回は基本に立ち返って、そもそも内倒とは、どういった状態を指すのか、またどのように改善していければ良いのか、について解説していきます。初心者〜中級者レベルの方は、次のス...

スキー

コブ斜面でマスタースキーのターンの本質胸椎を中心に身体を捻る｜ターン加圧

整地ではそこそこ滑れるのに、コブがあると全然滑れなかったりする方いませんか？基礎技術をしっかりと習得しておけば、コブ斜面やスラローム、GSなども練習するほど上達します。コブが苦手、という方は一度基礎技術に戻ってみると良いかもしれません。本記事では、あまり教えてくれない「コブ斜面でみる滑り方のヒント」について解説します...

スキー

スキー間違えたくないブーツ選びと滑りの関係初心者と上級者で違う滑り方｜ターン加圧

ウェアからブーツ、板、ストックと数多くの道具を使用するスキー。その中でも足を固定するブーツの役割は非常に大きいです。初心者と異なり、競技スキーのブーツは適切な滑りをするためにカスタマイズされていることが多いのも特徴です。本記事では、あまり教えてくれない「ブーツに関する知識と滑りへのアプローチ」について解説します。スキ...

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