セミトスの打ち分け練習に必要な2つのポイントとは
FMVスポーツ バレーボールライター今回ご紹介するのは、「セミトスの打ち分け」についてです。 ライト側へのターン打ちと、レフト側へのクロス打ちの2種類の打ち分けについてご紹介していくので、たくさんの打ち方を学んで、試合中の得点へとつなげていきましょう。 ボールを捉える位置を変えて打つ方法1 打ち分けには、2つの方法があるといわれています。 ひとつめは、ボ...
一人でできる！ 自宅で基礎練習にチャレンジ
もっと上手になりたいけれど、練習をする機会がなかなかない……と思っている方はいませんか？ 今回は、自宅でできるバレーボール練習方法とポイントについてご紹介します。 3種類の直上オーバー練習法 それではさっそく、自宅でできるバレーボールの練習法をみていきます。 はじめに紹介するのは「直上オーバー」についてです。 お家は体...
ローリングレシーブの練習方法と大切なポイント
ローリングレシーブとは、手の届く範囲より遠いところにあるボールをとるときに、次のプレーへとつなげやすくするレシーブのことです。 今回は、このローリングレシーブについてご紹介していきます。 ローリングレシーブを学ぶ 高い姿勢のところから滑りにいくと、いろんなところを床にぶつけてケガをするおそれがあるので、基本は低い姿勢か...
自宅で簡単に実践！レシーブの構え方と股関節の運動
スキマ時間を活用して、バレーボールの練習ができればいいなと思ったことはありませんか？ 今回は自宅でも実践できるレシーブの基本、「構え方」と「股関節の使い方」についてご紹介します。 レシーブの構え方 バレーボールは、重心を前に置くスポーツです。 日常生活では体の真ん中に重心があることが普通ですが、バレーボールでは後ろに重...
子供向け！プロが教えるバレーボールオーバーパス練習
まだバレーボールをはじめたばかりの初心者の方で、オーバーパスがうまくできないと悩んでいる方はいませんか？ 今回はプロの選手が教える、子供向けのオーバーパス練習法についてご紹介していきます。 オーバーパス練習1 オーバーパスは、ボールの近くに体をもっていくことがとても大切です。 その感覚をつかむために、ヘディング練習をお...
フローターサーブの基本的な打ち方練習とポイント
バレーボールのフローターサーブを練習したことはありますか？ 今回は、フローターサーブの基本である打ち方についてご紹介していきます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 フローターサーブを打つうえで大切なポイント 練習をはじめる前に、フローターサーブを打つうえで大切なポイントをご紹介します。 ポイントは、 トスをあげる位置 ...
サーブカットの予測を知る4つのポイントと練習方法
サーブカットはとても難しいプレーですが、1球ずつ考えながら練習することで上達することができる技術のひとつです。 今回は、返球率をあげるコツについてくわしくご紹介していくので、4つのポイントをおさえて、ぜひ練習してみてくださいね。 サーブカット予測のポイント 1つめのポイントは、「動きやすい姿勢で構える」ことです。 膝を...
自宅で簡単！ タオルを使ったスパイク練習のポイント
空いた時間を活用して、バレーボールの練習をしたいと考えている方はいませんか？ 今回は、そんな方におすすめの家でできるバレーボールの練習方法についてご紹介していきます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 必要なのは「あれ」だけ！？ 今回ご紹介するのは、家でできるトレーニング法です。 用意するものは、「タオル」のみ。 実際に...
初心者向け フローターサーブの基本的な打ち方
今回は、フローターサーブの基本的な打ち方についてご紹介していきます。 この機会に、フローターサーブを習得してコースを狙ったり、前後に打ったりなどの応用編も覚えていきましょう。 フローターサーブのポイント前半編 フローターサーブを打つうえで大切なポイントをご紹介します。 はじめに紹介するポイントは、「トスをあげる位置」で...
初心者必見！基礎となる無回転サーブの練習法
バレーボール初心者の方で、「サーブを打つことができない」と悩んでいる方はいませんか？ 実は、サーブを手に当てることが難しいと感じている初心者は多いのです。 今回は、サーブの打ち方をご紹介します。 初心者が覚えておきたいサーブの基本 バレーボールをはじめたばかりのころは、サーブを手に当てることすら難しいと感じますよね。 ...