コースに出てもダフらない！ダフる原因と解決策とは
FMVスポーツ ゴルフライターゴルフを練習場で打つときは上手くいくのに、コースに出ると地面を叩いてしまう、いわゆる「ダフる」という経験をしたことがある方は多いでしょう。 本記事では、コースで打つとダフってしまう原因と、それを解決するための2つのポイントをご紹介します。 練習場と実際のコースでは、環境に大きな違いがあります。その違いを理解し、スイング...
打ちっぱなしでの上達スピードが上がる！2つの練習ルーティーン
「もっとゴルフが上手くなりたい！」と思う人は、練習のために打ちっぱなしを行うことはよくあると思います。しかし、打ちっぱなしに何度も行っているにもかかわらず、なかなか上達していないと感じたことはありませんか？ ただ何も考えずに打ちっぱなしをするのではなく、意識的な練習を取り入れることで上達のスピードを飛躍的に高めることが...
梅雨時期は浮腫む！？むくみ解消に効果のあるヨガ
FMVスポーツ ヨガライター最近、下半身のむくみが気になりませんか？湿度の高くなる梅雨時期は下半身のむくみが気になりだす季節でもあります。湿度が高いと体内の水分が体の外に排出されにくく、体内にとどまってしまいます。その結果体内の水分代謝がうまくできなくなりむくみやすくなります。 むくみを解消する方法を２つご紹介。 股関節を動かす 股関節周りにはた...
ドライブでディフェンスを抜き去る！すぐに真似できるドライブテクニック
FMVスポーツ バスケットボールライターこの記事では、バスケ初心者の方でも実践できるドライブテクニックを解説します。ドライブは相手のディフェンスを抜き去り、ゴールに向かって突き進むために重要なスキルです。 本記事では、相手ディフェンスとの距離がある時と相手ディフェンスがプレッシャーをかけている時の2種類の状況で使える、ドライブのテクニックをご紹介します。 ど...
初心者でもディフェンス力が上がる腕の使い方「ワンアーム」とは
ディフェンスはオフェンスに比べて、一見目立たないように見えるかもしれません。しかし、相手のオフェンスをコントロールし、ドライブコースを狭めたり誘導したりすることが可能です。 ディフェンス力を高めることで、試合やチームの流れを作り出す力を身につけ流ことができます。 今回は、そんなディフェンス力を向上させるために、「腕の使...
1対1に強くなる！ディフェンス力を改善するための3つのチェックポイント
今回は、バスケットボールにおけるディフェンス力を上げるための、3つのチェックポイントをご紹介します。たった3点を意識するだけで、あなたのディフェンス力は向上します。 ディフェンスが苦手な選手には、共通点と言える特徴があります。その特徴を知り、改善することで、相手選手が攻めづらく、ボールを奪うことのできる選手になることが...
ラットプルダウン MAGミドルグリップ解説
FMVスポーツ 筋トレライター背中の筋トレ種目で有名なラットプルダウン。初心者でも扱いやすく、どこのジムに行ってもだいたいは置いていますね。そして最近では、ラットプルダウンの近くに色んなグリップを置くジムが増えてきました。 背中は筋肉が大きいので、1つの種目で万遍なく全体に刺激が入るということは難しく、上部や下部など、1つの筋肉の中でもどこを鍛える...
広くて大きな背中を見せつけろ！負荷ありでの背中トレーニング
「背中を見て育つ」なんて言葉もありますが、背中は色々と語るもの。 深い意味は置いておいて、単純に見た目も色々ですよね。大きくて逞しい背中、キレイでシュッと引き締まった背中もあれば、猫背で肩甲骨が埋まっている背中、丸まっている背中、背面でも肋骨が浮き出ている背中などなど。なんとなく背中を見るだけでその人の性格や生活習慣が...
目指せ背中美人！自宅でできる背中のトレーニング！
背骨ってどんな感じがご存じですか？ガイコツを想像してもらうと、小さな骨がいっぱい積み重なっている構造になっているのがイメージできるのではないかなと思います。この小さな骨同士の間も関節です。1つ1つの関節の可動域は大きくないですが、小さな可動域が、この骨の数分積み重ねられて色んな動きができます。 しかし！背中がかたまって...
小学生低学年におすすめ ワンハンドシュートの打ち方 飛距離を出すコツ
本記事では、主にバスケットボールを始めたばかりの小学生低学年の方々に向けて、ワンハンドシュートの打ち方と飛距離を出すコツについて解説します。 ワンハンドシュートは、バスケットボールを始めたばかりの時期には、難しいと感じることがあるかもしれませんが、その特徴を理解し、練習することでシュートの技術を大きく向上させることがで...