これをやるだけで気持ち良い1日のスタートをきれる「ハーフ太陽礼拝」
FMVスポーツ ヨガライター2023年4月3回シリーズのラストは、ヨガマットがなくてもできる呼吸と共に流れるように動くフローヨガ「ハーフ太陽礼拝」。4月の①回目、②回目の投稿のポーズを繋げて行っていきます。 「太陽礼拝」という言葉をヨガを少しでもやったことがあるひとは耳にしたことはあるのではないでしょうか？ 太陽礼拝とはその名の通り、”太陽にあい...
報徳学園 球際に強い守備 守備範囲を広げるための練習方法
FMVスポーツ 野球ライター本記事では、2023年に開催された第95回記念選抜高等学校野球大会に出場した兵庫・報徳学園高校について取り上げます。 2023年のセンバツ(春の甲子園)では、 187cmの長身右腕である盛田智矢投手や大会注目キャッチャーの堀柊那捕手、4番を務めた石野蓮選手らを擁して、準優勝に輝きました。 【センバツ有力校密着】サンスポ...
大阪桐蔭 守備の基本 ボール回しの工夫
本記事では、2023年に開催された第95回記念選抜高等学校野球大会に出場した大阪桐蔭高校が行っているボール回しの工夫をご紹介します。 2023年のセンバツでは、「世代ナンバーワン左腕」と呼ばれるエースの前田悠伍投手や俊足が武器の1番・山田太成選手、主軸を務めた徳丸快晴選手や南川幸輝選手を擁し、史上初の「2度目の春連覇」...
仙台育英 飛距離と打球速度にこだわる ロングティーのやり方
本記事では、2023年に開催された第95回記念選抜高等学校野球大会に出場した仙台育英の打撃力の土台となっているロングティーの練習方法について紹介します。 2023年のセンバツ(春の甲子園)では、直球とスライダーのコンビネーションが抜群の湯田統真投手や山田 脩也選手と橋本航河選手の俊足巧打の1・2番コンビを擁して、慶應義...
広陵高校 伝統の守備 大事なことは日々の基礎練習 やり方とポイント
本記事では、2023年に開催された第95回記念選抜高等学校野球大会に出場した広陵高校の伝統の守備力を支える日々の基礎練習をご紹介します。 2023年のセンバツ(春の甲子園)では、2年生エースの高尾響投手や俊足を武器に1番センターを務めた田上夏衣選手、パワフルな打撃で「広陵のボンズ」とも呼ばれる真鍋彗選手らを擁して、ベス...
ヨガの基本ポーズ 立位前屈と半分の前屈
2023年4月①回目の投稿は［立位の基本はここから「タダーサナ」］でした。②回目のテーマは「前屈」「半分の前屈」。(③回目は太陽礼拝ハーフ。①と②でお伝えしたポーズを繋げて流れるよう動いていくヨガをお伝えしますので、ぜひ！３回続けて読んで、動いていただけたらと思います。) 立った姿勢で行う立位前屈と半分の前屈をお伝えし...
肩を痛めないために！インナーマッスルのトレーニング
FMVスポーツ 筋トレライターインナーマッスルとは？ 「インナーマッスル」という言葉は、今では一般的にも使われる言葉になりました。しかしながら、具体的に何を指すのか、イメージしきれていない人のために簡単に説明したいと思います。 筋肉の分類の中に、「遅筋」と「速筋」で分ける分類方法があります。簡単に言うと、「遅筋」とは、持久力に富んだ筋肉。「速筋」は...
目指せ「メロン肩」！三角筋トレーニング（初心者編）
皆さん、「三角筋」という言葉を聞いたことはありますか？？肩の代表的な筋肉の名前ですね。全身の筋肉の中でも、3番目に大きいと言われていて、肩がメロンのように大きくなることを「メロン肩」なんて表現したりします。それくらい大きく出来る筋肉なんですね。 ボディメイク目的でトレーニングをしている男性は、メロン肩に憧れる人も多いの...
自宅でできる！プッシュアップの方法（初心者編）
男性ならきっと憧れるであろうきれいで大きな胸！女性でもバストアップしたい方は多いはず！ 年を重ねていくと、デコルテ部分の肉がなくなって貧相に見えるのが嫌だ・・・なんていう声もよく聞きます。そんな時に欠かせないのが、胸にある大きな筋肉、「大胸筋」！ そして、お家でできる大胸筋のトレーニングで有名なのが「腕立て伏せ」！カッ...
惚れ惚れする大胸筋を作るために！
男性ならきっと憧れるであろうきれいで大きな胸！女性でもバストアップしたい方は多いはず！ 年を重ねていくと、デコルテ部分の肉がなくなって貧相に見えるのが嫌だ・・・なんていう声もよく聞きます。そんな時に欠かせないのが、胸にある大きな筋肉、「大胸筋」！ 今回は、「大胸筋」をきれいに鍛える時に意識して欲しいポイントをお伝えして...