FMVスポーツ

腿上げ | FMVスポーツ

Tagged
スピード強化や柔軟性を高める 腿上げトレーニング

スピード強化や柔軟性を高める 腿上げトレーニング

今回は、ドリルと呼ばれるモモ上げやリズミカルな動きの練習方法を学びます。 短距離選手がよく行ってるイメージですが、長距離にも有効な動きです。 スピード強化やダイナミックな動き、柔軟性にもつながるので、ぜひ試してみてください。 姿勢 ・お腹にしっかりと力を入れ、頭は上から紐につられるようなイメージ ・肩は丸まらないように...
Return Top