初心者必見！正しいランニングフォーム ５つのポイント
FMVスポーツ ランニングライター正しいランニングフォームを身につけることは、パフォーマンスアップだけでなく、ケガの防止にもつながります。 そこで今回は、初心者ランナー向け、基本のランニングフォームについてご紹介します。 ポイント1・目線 足元を見ずに、100ｍほど先を見て走りましょう。 目線を遠くにすることで、正しいランニングの姿勢を保つことができま...
足をひきつけるフォームでもっと軽く・速く走ろう！
ランニングの基本的なフォーム・トレーニング方法を知ることにより、自分自身の体に合ったフォームを自然と身に着けていくことができるでしょう。 今回は、足をひきつけるフォームについて見ていきたいと思います。 足をひきつけて走るメリット ランニング中、足が流れてしまい楕円状の動きをしていると、逆の足の接地時間が長くなってしまい...