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水泳 クロール 初心者向け 楽に泳ぐための腕の回し方 ポイントはローリング・指の向き・高い位置からの入水|自由形 競泳

水泳 クロール 初心者向け 楽に泳ぐための腕の回し方 ポイントはローリング・指の向き・高い位置からの入水|自由形 競泳

最も基本的な泳ぎ方であるクロール。同じクロールでも、すごく楽に泳いでいる人もいれば、水しぶきを立ててバタバタ泳いでいる人もいますよね。泳ぐならきれいにかっこよく、そして楽に泳ぎたいですよね? でも、どうすれば楽に泳げるのでしょうか。スクールに通うのも勇気がいるし時間も確保も難しい・・・そう思っている方のために、今回は楽...
入江陵介のフォームに近づく 背泳ぎのローリングがしやすくなる練習法

入江陵介のフォームに近づく 背泳ぎのローリングがしやすくなる練習法

7月14日から17日間にわたり、九州の福岡で開催される世界水泳。日本での開催は22年ぶり!世界中からトップスイマーが日本の福岡に集結します!今大会、注目したい日本人選手と言われたら、この選手が入ってくるのではないでしょうか。 2023年世界水泳 競泳日本代表のキャプテンを務める、入江陵介選手。 入江選手は、2008年の...
正しいランニングフォームの近道 胴体のローリングとは?

正しいランニングフォームの近道 胴体のローリングとは?

大腰筋とは、腰椎と足をつないでいる筋肉で、美しい姿勢を維持するためには欠かせない筋肉です。 今回は、大腰筋をつかって歩く「ローリング」についてご紹介します。 ローリングを行い、美しいランニングフォームを身につけましょう! 胴体のローリングのやり方 まずは、胴体のローリングについて学んでいきましょう。 まっすぐ立ち、両足...
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