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迫力ある大きな分厚い背中に必須!脊柱起立筋について|デッドリフト 猫背改善 姿勢をよくする 腰痛防止 腰痛改善 リバースプランク ケトルベルスイング バックエクステンション

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脊柱起立筋は5~8つの筋肉が集まったもので、背中の中央で大きな存在感を放ちます。脊柱起立筋は見た目や姿勢、腰痛などに大きく関わっているにも関わらず、普通の背中のトレーニングだけでは十分に鍛えることはできません。脊柱起立筋の特性と発達させるトレーニングメニューを説明していきます。 脊柱起立筋を鍛えるメリット メリットはあ...
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