大谷翔平選手 盗塁成功率93.7% 盗塁の急増と成功率が高い理由｜ドジャース MLB ワールドシリーズ ルール改正 走塁改革
後藤諒子日米の野球界が熱気に包まれる中、10月26日（土）からMLBワールドシリーズが開幕します。西海岸の名門ドジャースに所属する大谷翔平選手と、東海岸の名門ヤンキースを牽引するジャッジ選手の夢の対決が注目を集めています。 特に大谷選手はホームラン数だけではなく、盗塁成功率93.7%という驚異的な数字を記録しており、どこまで数...
日本シリーズ開幕 セ・リーグ代表の横浜DeNAベイスターズが取り入れる「打ち勝つ野球」 送りバントは本当に必要or不要 データから詳しく解説！｜プロ野球 クライマックス 戦い方 犠打 攻撃
2024年プロ野球シーズンもいよいよクライマックスを迎え、10月26日（土）から日本シリーズが開幕。今年の頂上決戦は、セ・リーグ代表の横浜DeNAベイスターズとパ・リーグ王者の福岡ソフトバンクホークスが激突します。 ベイスターズは「打ち勝つ野球」を掲げ、送りバントを最小限に抑えた攻撃的な戦術を展開。果たして犠打を減らす...
立ったまま出来る腹筋！通勤中でも、仕事中でも！息を吸うだけでペタンコお腹に！いつでもできるドローイン！ 骨盤安定・腰痛・ぽっこりお腹とおさらば！インナーマッスル！体幹トレーニング｜腹横筋 腹筋 腹斜筋...
FMVスポーツ 筋トレライター呼吸だけで腹筋って本当に鍛えられるの？ 呼吸には、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋と多くの腹筋が関わっていますから、意識的に腹筋を使う事が可能になります！ それらの腹筋は役割が違うので、万遍なく鍛える事が重要なんですがトレーニングで「万遍なく」って意外と難しいんです。 体幹を鍛えるプランクも良いのですが、プランクは筋肉が少な...
避けるべき減量・ダイエット方法３選！やりがちだけど絶対におすすめしないダイエット｜急なダイエット ケトジェニックダイエット 糖質制限 運動しない 食事制限のみ
パーソナルトレーナー横關裕二今はYouTubeやSNSなどで情報が手に入りやすいので、どのダイエット方法が効果的か迷ったり間違った情報に惑わされてしまう方もいると思います。今回は絶対におすすめできないダイエット方法を3つ紹介します。 急激なダイエット 一つ目は急激に摂取カロリーを減らし、月に5〜10kgという大幅に急に体重を落とそうとするクラッシ...
関節を痛めないためのスミスマシンの利用の仕方｜初心者向け 上級者向け 一定の軌道 スミスマシンのメリット
どこのジムでも置いてあるスミスマシン。なかにはバーベルでもいいのでは？と考える人もいるでしょう。軌道が固定されているので関節に不具合が起こる人もいるようです。今回は初心者、上級者向けにスミスマシンの使い方の違いを説明していきます。 スミスマシンのメリット スミスマシンとは、ガイドレールにバーベルがついているマシンです。...
女性必見！ムキムキ→しなやかボディをつくる思い通りのボディメイク
女性はトレーニングをする上で男性に比べて、太ももを太くしたくない、肩周り、腕はゴツくしたくないから筋肉を付けたくない等細かくこだわりがあると思います。そんなトレーニング女子の皆さんに向けて思い通りの身体を作る方法を説明していきます。 なぜ筋肉のつき方に差が出るのか トレーニングや運動を始めてから脚を太くしたくないのに前...
【低体重の恐怖】アイドルがダイエットを後悔した理由｜シンデレラ体重 間違ったダイエットBMI 月経不順 骨粗鬆症 BMI 骨粗鬆症 月経不順
アイドルや芸能人のスタイルに憧れる人は多く、その影響力は中高生などの若年層にも広がり悪影響を及ぼす可能性が高くなっています。「なりたい」や「憧れ」は原動力になりますし素晴らしいことですが、問題なのは間違った認識、間違った取り組みです。 憧れるのをやめましょうとは言いませんが、憧れるのであればその取り組みが間違っていない...
未就学児にやって欲しい 自然と足が速くなるトレーニング『ケンケン』｜幼稚園 子供 練習 短距離 50m走
パーソナルトレーナー井上美紀幼稚園や小学校の運動会で誰もが一度は経験する短距離走。 足が速いからと言ってえらいわけでも何でもないですが、速い遅いの差が如実に表れるため、足が遅い子にとっては劣等感を感じやすいことは否めません。苦手意識を持たずに楽しんで欲しい、そのために足が速い方がよいと考える親御さんも多いでしょう。 今回は、これをやれば自然と足が...
2024年大学三大駅伝初戦 出雲駅伝 優勝は國學院大学 采配が光った創価大学
はやいもので2024年も残すところ3か月をきりました。酷暑もおさまり、徐々に季節は冬の準備を始めています。 そして、冬といえば駅伝です！今年もまたこの季節がやってきました！ 大学三大駅伝の初戦となる、出雲全日本大学選抜駅伝競争が10月14日に開催されました。出雲駅伝は距離が短く、どの区間でも順位が目まぐるしく変動する非...
【筋トレ初心者必見】本当にやるべきトレーニングは？フリーVSマシン｜フリーウエイト 自重トレーニング マシントレーニング
筋トレ初心者はマシントレーニング、フリーウエイトトレーニングどちらをやるべきかというテーマについて説明していきます。 結論から言うとマシントレーニングを行っても身体の使い方は上手くならず、フリーウエイトの方が身体の使い方が上達しやすいので、フリーウエイトの方を優先すべきだと考えています。理由は長期的に見た時に身体のバラ...