センバツ高校野球2025 花巻東・古城大翔選手に注目！“岩手から日本一”を目指すスラッガーの素顔｜大谷翔平 菊池雄星 名門野球部 スイングスピード
後藤諒子3月に開幕したセンバツ高校野球2025は、全国の高校球児が頂点を目指して熱戦を繰り広げています。その中で注目を集めているのが、2回戦を突破し勢いに乗る岩手の名門・花巻東高校。 大谷翔平選手（ドジャース）、菊池雄星投手（エンゼルス）ら現役メジャーリーガーを輩出したこの強豪校に、また一人スター候補が現れました！その名は古城...
MLB日本開幕戦で好投！今永昇太投手の投球術に迫る｜カブス 大谷翔平 山本由伸 ストレート 投球分析
2025年3月18・19日、東京ドームで25年ぶりとなるMLB日本開幕戦が開催されました。対戦カードは、2年連続MVPの大谷翔平選手や注目の山本由伸投手、さらに話題の佐々木朗希投手を擁するワールドシリーズ覇者・ロサンゼルス・ドジャースと、日本のスラッガー鈴木誠也選手が所属するシカゴ・カブス。日米を代表するスターが集結し...
これから運動を始めたい人へ～ヨガとピラティスの比較～｜初心者 ダイエット 身体を整える
パーソナルトレーナー横關裕二「ヨガやピラティスを始めたい！でもどちらがいいのかわからない！」という運動初心者の方は多くいると思います。 運動を始めるのであれば、時間もお金も無駄にせず効率よく成果がでるものを選びたいと思うのは当然です。 今回はヨガとピラティスの違いについて説明していきます。 ヨガとピラティスの違い ヨガもピラティスもやってみると重...
春先の不調に注意！心が疲れてしまった時に摂るべき栄養素～ホルモンで癒す～｜セロトニン 幸せホルモン 幸せ太り トリプトファン うつ病解消
なんだかやる気が出ない、トレーニング中に普段の強度が扱えない、疲れているはずなのにぐっすりと寝られない、そんな経験はありませんか？ これらの不調はホルモンバランスが関与している可能性が大いにあります。幸せホルモンであるセロトニンの減少が心の疲れに繋がりますが、適切な栄養を摂ることでホルモンバランスを整え心と身体をリセッ...
フルマラソンでベスト更新をするために！春にたてる年間計画｜マラソン ランニング 長距離 スケジュール 練習法
パーソナルトレーナー井上美紀まもなく4月！マラソンシーズンもひと段落し、ランナーの皆さまは一息つくタイミングではないでしょうか。 しかし、来シーズンにベスト更新を目指すのであれば、年間計画は大切です。日本には四季があり、走り込みができない時期などもあるため、まさに春、この時期に、1年の計画をたてておくことをおすすめします。 本稿では末尾の動画をも...
短距離を速く走るための練習『バウンディング』とは？ポイントを解説｜100m 50m 陸上競技
陸上競技をしていると、多くの選手が練習に取り入れているであろう『バウンディング』。短距離選手に限らず、跳躍種目、投擲種目を専門としている選手も行ったことがあるのではないでしょうか。 しかし、何のためにバウンディングを行っているのか、また正しいバウンディングをする時のポイントなど、正しい理解がある選手は少ないように感じま...
センバツ高校野球2025 注目チーム「エナジックスポーツ高等学院」 創部3年での快挙とその強さの秘訣とは？｜沖縄 ノーサイン野球 名護市 監督采配
センバツ高校野球2025に、沖縄から注目のチームが登場します。それが「エナジックスポーツ高等学院」。創部わずか3年で選抜大会出場を決め、その急成長ぶりは全国でも大きな話題となっています。 漫画・メジャーの名門校にちなみ、「リアル海堂」とも称されるこの新鋭校は、どのようなチームなのか。神谷嘉宗監督の独自の指導法や選手たち...
センバツ高校野球2025 注目選手・健大高崎の石垣元気投手に迫る！｜注目投手 ドラフト 150キロ超 研究熱心
3月に開幕するセンバツ高校野球2025。今年も全国の強豪校が集い、高校球児たちの熱い戦いが繰り広げられます。なかでも注目されるのは、2024年の選抜で優勝を果たした健大高崎のエース・石垣元気投手。最速150キロ超の直球と多彩な変化球を武器に、高卒ドラフト1位を狙う逸材です。 今回は、石垣投手の成長の背景や目標、そして同...
超重要！速く走るためのコツ！『腕ふり』を徹底解説！｜短距離 100m 50m
速く走るためのとても重要な要素として「腕ふり」があります。なぜ腕ふりが大切なのか、どういった腕ふりをすれば速く走れるようになるのか、今回は末尾の動画をもとに腕ふりについて解説します。 腕ふりの重要性 腕ふりがなぜ重要かというと、腕と脚は連動して動くためです。 たとえばサッカーのボールを蹴る時、脚だけ動かすより腕も動かし...
筋肉が攣る要因とは？電解質不足 柔軟性不足｜水分不足 過剰疲労 血行不良 冷え 腹筋 ハムストリングス
筋肉が攣る現象は電解質や柔軟性の不足で起こりやすくなります。特に腹筋や太もも、ふくらはぎなどの長い筋肉では発生率が高く、トレーニング中に攣るとやる気もなくなってしまう方も多いと思います。（私でもなります。）今回は、攣る防止策と体質について説明します。 「攣る」とは？ 筋肉にある収縮をコントロールするセンサーが何らかの理...