ウォーミングアップは何をすればいい？目的と短距離走前に意識したい3つのポイント
パーソナルトレーナー井上美紀運動前に行うウォーミングアップは、ただ体を温めるだけではありません。本番で力を発揮するために、体を動きやすい状態へ整える大切な準備です。 この記事では、末尾の動画の内容をもとに、ウォーミングアップの目的や考え方、短距離走前に意識したい具体的なポイントをわかりやすく紹介します。 ウォーミングアップの目的は「運動できる状態...
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筋トレを休むと筋肉は落ちる？｜筋委縮 休息 睡眠 回復 低周波治療器
パーソナルトレーナー横關裕二筋トレを続けている人ほど、とある怖い日があります。それはトレーニングをしない日。 仕事で疲れた、関節が痛い、寝不足で力が出ない、減量中で身体が重い、怪我でいつもの種目ができないなど、トレーニングを休む日があると「筋肉が落ちる」と思ってしまう人もいるでしょう。1日で筋肉が落ちることはありませんが、休息のとり方によって萎縮...
痩せ薬ブーム『マンジャロ』の危険性と同様のサプリが存在する!?｜糖尿病 筋分解 楽に痩せたい チルゼパピド
最近、話題の痩せ薬「マンジャロ」一度は耳にしたことがあると思います。今回はマンジャロについての説明と危険性、同様の効果をもたらす栄養素についての説明です。 マンジャロについて マンジャロの有効成分は「チルゼパピド」糖尿病患者に使用される薬で、GIP受容体とGLP-1受容体に作用します。主に食欲を下げ、満腹感を持続させ、...
防御率パ・リーグ1位 髙橋光成投手が別格になった理由｜埼玉西武ライオンズ 投げ方 フォーム改良 視覚矯正 変化球
後藤諒子埼玉西武ライオンズのエース・髙橋光成投手の活躍が注目されています。最速157キロの速球を武器に持ちながらも、髙橋投手が追い求めてきたのは球速だけではありません。フォームの全面改良から視覚矯正、メンタルトレーニングまで——あらゆる角度からトレーニングを積み重ねた右腕が、なぜここまで安定した成績を残せるのかを徹底解説します...
本塁打王争いをリード 栗原陵矢選手が覚醒した理由 高重量トレーニングと習慣改善の秘密｜福岡ソフトバンクホークス 個人成績 特徴 分析 練習方法
6月に入り、ペナントレースは各球団の真価が問われる時期を迎えました。そんな中、パ・リーグの打撃部門で圧倒的な数字を残しているのが福岡ソフトバンクホークスの栗原陵矢選手。その好調を支えるトレーニングと日常習慣の変化について詳しくご紹介します！ パ・リーグ打撃部門を席巻——今季の栗原陵矢 福岡ソフトバンクホークスの栗原陵矢...
ゴールより先に相手を削る― 前田大然の“見えない貢献”
FMVスポーツ サッカーライター前田大然は、日本代表の前線に走力と守備強度を加えるスピード型アタッカーです。相手DFへ何度も圧力をかけ、攻撃では一瞬の裏抜けでゴール前へ飛び込みます。2026年大会では背番号11を背負い、初戦のオランダ戦に出場。直近のチュニジア戦は出場機会がありませんでしたが、日本が4-0で勝利した流れの中で、今後の切り札として期待さ...
公立高校から世界の舞台へ ― 伊東純也の逆転キャリアが熱い
伊東純也は、日本代表の右サイドに推進力をもたらす高速アタッカーです。33歳となった今も、縦への突破、正確なクロス、裏へ抜ける動きで試合の空気を一瞬で変えます。背番号14を背負い、チュニジア戦で待望の大会初ゴールを記録。速さだけでなく、状況判断と冷静なフィニッシュで日本の攻撃を支える存在です。 名前 伊東 純...
派手じゃないのに目が離せない、鎌田大地 ― 静かに試合を支配する日本代表の「15番」
鎌田大地は、日本代表の攻撃と守備のリズムを整える知性派ミッドフィルダーです。派手なスピードや強引な突破だけで勝負するタイプではなく、相手の間に立ち、パス、ポジショニング、得点感覚で試合の流れを変えます。サッカー世界大会2026では、オランダ戦で終盤に同点ゴールを決め、続くチュニジア戦でも先制点を記録しました。静かに試合...
欧州で覚醒した点取り屋、上田綺世― チュニジア戦2発で証明した日本の新エース像
上田綺世は、日本代表の前線で得点を託される本格派ストライカーです。182cmの体格を生かしたポストプレー、相手DFの背後を突く動き、少ないタッチでシュートへ持ち込む決定力が持ち味です。オランダのフェイエノールトではリーグ戦31試合25得点を記録し、日本人初のエールディヴィジ得点王に輝いた実力は本物です。サッカー世界大会...
派手さより結果で語る男、小川航基 ― けがを越え海外で磨いた決定力
小川航基選手は、186cmの高さとゴール前の冷静さを武器にする日本代表のセンターフォワードです。オランダのNECナイメヘンで得点感覚を磨き、代表でも16試合11得点と高い決定力を示しています。派手なドリブルで魅せるタイプではありませんが、クロスに飛び込む動き、体を張るポストプレー、ワンチャンスを仕留める嗅覚は抜群です。...