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50ydを確実に寄せる初心者と上級者のスイングの違いとは｜100切り初心者アプローチアイアン

スコアが良い人は、必ずと言って良いほどアプローチが上手です。ワンパット圏内にボールを置くことができれば、飛躍的なスコアの改善を見込むことが出来ます。本記事では、確実に寄せる50ydアプローチの打ち方について、上手な人と初心者の違いを解説します。寄せるアプローチに悩んでいる方、ぜひ参考にしてください！寄せるアプローチ...

アスリート

菱川一心期待の若手ブレイクダンサー爆発力で世界を獲る！その魅力に迫る！｜ISSIN

2017年に行われた「バトルオブザイヤー」のU-15部門で小学6年生の時に優勝して以来、数々の大会で優勝し、ブレイクダンス界で注目を集める菱川一心選手（ダンサーネーム・ISSIN）。2024年2月のブレイキン・全日本選手権では、パリでの夏の国際大会に内定している「絶対王者」半井重幸選手をくだして優勝し、2024パリ代表...

その他下半身

冷え性で悩む方必見！冷えを改善してポカポカにする為の定番筋トレ＆ストレッチ｜末端冷え性凝り改善むくみ解消血流改善腰痛ぎっくり腰

冷えには4つのタイプがある？冷えには、「四肢末端型」「下半身型」「内蔵型」「全身型」の4つと、それらの複合型が存在します。今回は中でも、女性や高齢の方に多い、とっても辛い末端冷え性について説明します。末端冷え性は、そもそも熱量が足りていない・末端まで熱を伝導できない・ダイエット中で必要エネルギーを取れていない・運動...

大胸筋

大胸筋下部の輪郭が浮かび上がる最強種目3選バーベルベンチプレスディップスハイケーブルクロスオーバー｜筋トレ初心者

大きく発達した大胸筋はトレーニングをしている人であれば憧れると思います。大胸筋が大きく発達しているとTシャツがかっこよく着れます。しかし、大胸筋の下部まで輪郭が発達している人はあまり多くありません。今回は大胸筋下部の輪郭を作るトレーニングを説明していきます。大胸筋の解剖大胸筋は平均体積676㎤、速筋繊維の割合57....

理論

日本チャンピオンが語る筋肥大に最も重要な3つの原則トレーニング・食事・睡眠｜相澤隼人栄養ボディメイク

トレーニングをする目的は人それぞれですが、多くのひとは「筋肥大」を目指してトレーニングに励んでいると思います。そこで今回は、ボディビル日本チャンピオンの相澤隼人選手が考える筋肥大に最も重要な3つの原則を説明します。トレーニング当たり前ですが、筋肉を大きくするうえでトレーニングはしないといけません。まず前提としては、...

ダンス

ブレイクダンスかっこいい技『1990（ナインティ）』が1時間でできる！？｜B-GIRL B-BOY ブレイキン練習法

1990（ナインティ）とはブレイクダンスの1990（ナインティ）という技を知ってますか？お笑いコンビのナインティナインなら知ってるけど、、、なんてあなた！実はその由来になった技なんですよ。片手で倒立して、そのまま手のひらで回転する技です。ジョーダンという片手倒立のフリーズができる方、あるいは倒立ができる方は、1時間...

アスリート

沖縄出身の日本を代表する女子高生ブレイクダンサー B-Girl Rikoのダンスの魅力を分析｜ブレイキンフットワークパワームーブ津波古梨心全日本選手権

今年2月17日〜18日に開催された第5回全日本ブレイキン選手権にてTOP4を獲り、強化選手にも選ばれている高校生ダンサーB-Girl　Rikoについて紹介します！ B-Girl Rikoの経歴 B-Girl Rikoは、本名「津波古梨心」、2007年3月28日生まれの沖縄県立読谷高校2年生で、小学2年生（8歳）の時、友...

アスリート

日本を代表する最強B-Boy！ISSIN・SHIGEKIXの魅力！新競技ブレイクダンス完全攻略｜ブレイキンフリーズ全日本選手権菱川一心半井重幸　

今年2月17日〜18日、東京NHKホールにて第5回全日本ブレイキン選手権が開催されました。男子は大会4連覇を狙う絶対王者SHIGEKIXと高校生ダンサーISSINがバトルし、ISSINが初優勝を果たしました！そこで今回は、世界での活躍が期待される、今一番ブレイクダンス界が注目する二人についてご紹介します！絶対王者S...

アスリート

早田ひな目指すは金東京五輪リザーブからエースへの成長｜黄金世代全日本選手権日本生命レッドエルフフォアドライブ世界卓球

卓球で活躍している選手は、両親が卓球を経験している環境が多い中で、早田ひな選手は両親ともに卓球とは無縁の環境で育ちました。元々右利きでしたが、4歳の時に加入した地元の卓球クラブで左手でラケットを握るようになり、今のスタイルになりました。同年代には平野美宇、伊藤美誠選手がおり、女子卓球の黄金世代を支える一人となった早田...

理論

色が入る日焼けマシンの見分け方！強度や時間よりも紫外線の質が重要｜タンニングマシンボディメイク日焼け小麦肌

鍛え上げられた身体には日焼けした肌が良く似合います。タンニングの効果は身体を引き締めて見せてくれるだけでなく、メンタルにも良い影響を与えてくれます。ですが、タンニングは個人差が出やすいので、末尾の動画をもとにタンニングのプロ、村上直也選手が話す綺麗に焼くコツを紹介します。紫外線の質「UVB」日焼けのマシンには強度と...