反応能力を高める！バスケットボールを使ったコーディネーショントレーニング｜練習法 判断力
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールは、瞬時の判断と迅速な動作が求められるスポーツです。このため、プレイヤーには高い反応能力と身体のコーディネーションが不可欠です。コーディネーショントレーニングは、これらの能力を磨くための有効な手段として注目されています。 本記事では、バスケットボールを活用した、楽しくて効果的なコーディネーショントレーニ...
バスケットボール ワンハンドシュートは力強さと速さ ツーハンドシュートは安定性と精度 メリットとデメリットを紹介
バスケットボールにおけるシュートフォームは、選手のパフォーマンスと戦術の多様性を左右する重要な要素です。特にワンハンドシュートとツーハンドシュートのフォームは、それぞれに特有の力の伝わり方や適用シチュエーションがあり、選手によって異なる効果をもたらします。 この記事では、ワンハンドシュートとツーハンドシュートの特徴とそ...
バスケットボール 1人でもできる天井パス練習方法 パスの正確性と強さをアップ
バスケットボールではパス技術が重要な要素の一つです。特に、個人で練習可能な天井パスは、パス能力向上に大いに役立ちます。自宅やジムで手軽に実践できるこの方法は、プレーヤーの個々の技術向上に最適です。 本記事では、天井パス練習の具体的な方法やその効果、注意点について詳しくご紹介します。 天井パス練習のやり方 天井パス練習は...
バスケットボール 確実なパスキャッチに繋がる指先と腕力の鍛え方
バスケットボールでは、パスの受け手としての技術が試合の流れに大きな影響を及ぼします。確実なキャッチ能力は、オフェンスの成功を左右する要素であり、それを高めるためには指先の感覚と腕力の強化が欠かせません。 本記事では、効果的なキャッチ能力を向上させるための練習方法と、その具体的な技法を詳しく解説します。 確実なキャッチが...
バスケットボール ディフェンスに防がれない強いパスの出し方 ボールを弾く ワイドスタンス
バスケットボールの試合において、パスは得点機会を創出する重要な要素です。しかし、相手のディフェンスに防がれない強く正確なパスを出すには技術と練習が必要です。ディフェンスを突破する強いパスは、チームのオフェンスを活性化させ、得点機会を増やします。 この記事では、ディフェンスに対抗する強いパスの出し方について、詳しく掘り下...
バスケットボール ボール運びで使えるオープンロールのコツ ドリブルをつく位置は回転軸の近くで 体の重心は低く
バスケットボールにおいて、ボールを運ぶ技術は非常に重要です。中でも、オープンロールはディフェンスをかわし、攻撃の機会を広げる効果的なツールです。しかし、正しいテクニックがなければ、その効果を最大限に発揮することは難しいです。 この記事では、オープンロールの基本から、効果的に使うためのコツまでを紹介します。 オープンロー...
バスケットボールによくある足の怪我 シンスプリントとは？原因や予防方法について紹介｜足首 脛 故障 痛み
バスケットボールは、その激しさと連続的な運動によって足への負担が大きいスポーツです。選手たちはしばしば、足の怪我、特にシンスプリントに悩まされることがあります。 この怪我は放置すると選手のキャリアに長期的な影響を及ぼす可能性があるため、適切な予防策を講じることが不可欠です。 本記事では、シンスプリントに関する基本情報と...
バスケットボールにおいて体幹トレーニングが大切な3つの理由 シュートの精度 当たり負けしない 怪我予防
体幹トレーニングはバスケットボール選手にとって非常に重要です。シュートの精度を高め、試合中の安定性を保ち、怪我のリスクを減らすことができます。選手は日々のトレーニングに体幹トレーニングを取り入れることで、パフォーマンスの向上はもちろん、長期的なキャリアを築くための土台を作ることができます。 本記事では、体幹トレーニング...
バスケットボール フリーでシュートを打つために必要なストップスキルとバンプ
バスケットボールで得点を上げるには、単にシュートの技術を磨くだけでは不十分です。相手ディフェンスを巧みにかわし、フリーの位置を作り出すための「ストップスキル」と「バンプ」が非常に重要になります。 これらの技術はシュートの成功率を大きく向上させ、ゲームにおける有効な得点源となり得ます。 シュートの精度向上にはフリーを作る...
バスケットボール 2ボールドリブル練習をする上で重要なポイント 顔を上げる 姿勢はパワーポジション 強く打つ
バスケットボールプレーヤーにとって、ドリブル技術は非常に重要です。特に、2ボールドリブルの練習は、選手の集中力、コーディネーション、ボールハンドリング能力を格段に向上させることができます。 しかし、この練習を最大限に活用するためには、いくつかの重要なポイントに注意を払う必要があります。以下で、2ボールドリブルを練習する...