増量をやめるべき人の特徴3選｜ボディメイク トレーニング 年齢 コンテスト 減量
パーソナルトレーナー横關裕二トレーニングをしていると、身体を大きくするためには増量が必要と思う方もいますが、必ずしも大幅な増量がいい結果になるわけではありません。 今回は増量をやめるべき人の特徴3つと解決策を説明します。 トレーニング歴が長い まず1つ目はトレーニング歴が長い人です。 初心者の頃はトレーニングで筋肉が大幅に増えます。そのため多少多...
増量期にやるべき体脂肪を増やさずに筋肉を増やす4つの習慣｜ダイエット ボディメイク 食物繊維 食事 減量
増量期と言えば、沢山食べて身体を大きくするという認識があると思います。しかし、沢山食べるということは、身体も大きくなりますが体脂肪も増えがちです。減量が苦手な人は減量期間を長くとるか、減量幅を小さくする必要があります。 今回は、減量幅を小さくするための、体脂肪を増やしすぎずに筋肉を増やす習慣を紹介します。 加工食品・食...