セミトスの打ち分け練習に必要な2つのポイントとは
FMVスポーツ バレーボールライター今回ご紹介するのは、「セミトスの打ち分け」についてです。 ライト側へのターン打ちと、レフト側へのクロス打ちの2種類の打ち分けについてご紹介していくので、たくさんの打ち方を学んで、試合中の得点へとつなげていきましょう。 ボールを捉える位置を変えて打つ方法1 打ち分けには、2つの方法があるといわれています。 ひとつめは、ボ...
スプリットステップをマスターしスキルアップしよう!
スパイクやトスなど、バレーボールを上達させるにはさまざまな技術の練習が必要ですが、今回はその中でもレシーブのスプリットステップについてみていきます。 スキルアップしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 スプリットステップを踏む必要性はある？ スプリットステップを学ぶ前に、なぜスプリットステップを踏むのか気になったこ...
バレーボールの基本！ブロックをマスターしよう
ブロックがうまくできない、形が決まらないと悩んでいる方は多くいるのではないでしょうか？今回は、美しいフォームも身に付けられるバレーボールのブロックの基本についてご紹介していきます。 バレーボールの基本ブロック ブロックとはご存知の通り、コートのネット際で相手の攻撃を防ぐ壁となるプレーのことです。 ブロックするときの手の...
自宅で簡単！ タオルを使ったスパイク練習のポイント
空いた時間を活用して、バレーボールの練習をしたいと考えている方はいませんか？ 今回は、そんな方におすすめの家でできるバレーボールの練習方法についてご紹介していきます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 必要なのは「あれ」だけ！？ 今回ご紹介するのは、家でできるトレーニング法です。 用意するものは、「タオル」のみ。 実際に...
子供向け！プロが教えるバレーボールオーバーパス練習
まだバレーボールをはじめたばかりの初心者の方で、オーバーパスがうまくできないと悩んでいる方はいませんか？ 今回はプロの選手が教える、子供向けのオーバーパス練習法についてご紹介していきます。 オーバーパス練習1 オーバーパスは、ボールの近くに体をもっていくことがとても大切です。 その感覚をつかむために、ヘディング練習をお...
着地の感覚を覚えフライングレシーブをマスターしよう
フライングレシーブのやり方をご存じですか？ 自ら飛び込むプレーなので、怖くてできないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、フライングレシーブのやり方と3ステップの着地練習についてご紹介します。 フライングレシーブとは？ フライングレシーブとは、相手から来たボールに飛び込むようにレシーブする技術のこと。 フライン...
レフトからのブロックアウトのコツ
今回は、レフトからのブロックアウトの取り方について解説していきます。 1球1球を考えながら練習して、コツを掴んで実戦でつかえるブロックアウトの感覚を身に付けていきましょう。 フェイントでブロックアウトをとる はじめに紹介するのは、フェイントでブロックアウトをとっていく練習です。 ブロックアウトの感覚を身につけるために、...
バレーボール基本編！3種類のスパイクの腕の振り方
バレーボールの中でつかわれるスパイクの腕の振り方は、大きく3種類にわけることができます。 今回は、その3種類のスパイク中の腕のスイング（振り方）について勉強していきましょう。 3種類のスイング 今回ご紹介する3つのスイングは ストレートアームスイング ボウ＆アロースイング サーキュラースイング です。 1つ目のストレー...
オーバーハンドパスが上達する4つのポイントと3つの練習法
バレーボールで実践される「オーバーハンドパス」とは、指、手首、肘、膝の力を使ってボールを弾くプレーのことです。今回は、このオーバーハンドパスの練習方法と大切なポイントについてご紹介します。 オーバーハンドパスをするときの4つのポイント オーバーハンドパスをするときに意識していただきたい4つのポイントは、 ・手の形は、ボ...
自宅で簡単に実践！レシーブの構え方と股関節の運動
スキマ時間を活用して、バレーボールの練習ができればいいなと思ったことはありませんか？ 今回は自宅でも実践できるレシーブの基本、「構え方」と「股関節の使い方」についてご紹介します。 レシーブの構え方 バレーボールは、重心を前に置くスポーツです。 日常生活では体の真ん中に重心があることが普通ですが、バレーボールでは後ろに重...