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レシーブの一歩目を速くする方法 誰でも簡単にできる「抜重ステップ」とは メリットとデメリットなど詳しく紹介|バレーボール レシーブ

レシーブの一歩目を速くする方法 誰でも簡単にできる「抜重ステップ」とは メリットとデメリットなど詳しく紹介|バレーボール レシーブ

バレーボールのレシーブにおいて「一歩目」はとても大切です。一歩目を素早く出すことで拾えるボールが増え、守備範囲を広げることに繋がります。本記事では、一歩目を最速で出す方法についてご紹介します。 一歩目を速く出すには何が1番速いのか この3つで比較します。結論からご紹介すると、「抜重ステップ」が最も速く一歩前に足を運べま...
高橋藍選手 リベロ級で安定したレシーブの特徴 強烈なスパイクを拾うコツ|男子バレーボール 日本男子代表チーム ワールドカップ バレーボール

高橋藍選手 リベロ級で安定したレシーブの特徴 強烈なスパイクを拾うコツ|男子バレーボール 日本男子代表チーム ワールドカップ バレーボール

2023年6月6日から開催された国際バレーボール連盟(FIVB)男子バレーボールネーションズリーグ(VNL)では、日本男子代表チーム「龍神NIPPON」が、銅メダルを獲得し、世界大会で46年ぶりとなる表彰台にのぼりました。9月からワールドカップが始まり、更なる活躍が期待されています。 ネーションズリーグで勝利に貢献した...
サーブカット オーバーとアンダーの間に来たボールはどう処理したら良い? ミスを少なくするサーブカットのやり方とコツ|位置取り 準備 直感

サーブカット オーバーとアンダーの間に来たボールはどう処理したら良い? ミスを少なくするサーブカットのやり方とコツ|位置取り 準備 直感

バレーボールの技術の中でサーブカットが苦手な選手は多いのではないでしょうか。サーブで打たれるボールは、無回転やドライブなどさまざまで、どこに打たれるかもわかりません。そのため、どのようにレシーブしたら良いのか迷ってしまいミスが起きやすくなります。サーブカットでミスが少なくなると攻撃を有利に運ぶことができるので、コツを知...
フライングレシーブ 初心者向け 守備範囲を広げる ポイントは胸から付くこと 痛くないやり方 練習方法 ポイント|バレーボール 基礎練習

フライングレシーブ 初心者向け 守備範囲を広げる ポイントは胸から付くこと 痛くないやり方 練習方法 ポイント|バレーボール 基礎練習

本記事では、バレーボールの技術の1つである「フライングレシーブ」の練習方法やポイントをご紹介します。バレーボールを始めたばかりの選手は、フライングレシーブに恐怖心や不安を持つことがありますが、ポイントを抑えることで、痛くないフライングレシーブができます。 フライングレシーブは、もう少しでボールを拾えそうな場面で使います...
レシーブ練習 レシーブが拾えるようになる! レシーブの基礎練習4種

レシーブ練習 レシーブが拾えるようになる! レシーブの基礎練習4種

レシーブの場面で体を上手に使えずに、ボールを落としてしまったり、セッターが取りにくい場所にトスを上げてしまったりすることはありませんか?本記事では、2人でできるレシーブ練習の基礎を紹介します。 今まで思うように体を使えず、拾えないレシーブが多かった選手は必見!足の使い方や体の使い方を覚えて、レシーブを拾える範囲を広げま...
スプリットステップをマスターしスキルアップしよう!

スプリットステップをマスターしスキルアップしよう!

スパイクやトスなど、バレーボールを上達させるにはさまざまな技術の練習が必要ですが、今回はその中でもレシーブのスプリットステップについてみていきます。 スキルアップしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 スプリットステップを踏む必要性はある? スプリットステップを学ぶ前に、なぜスプリットステップを踏むのか気になったこ...
着地の感覚を覚えフライングレシーブをマスターしよう

着地の感覚を覚えフライングレシーブをマスターしよう

フライングレシーブのやり方をご存じですか? 自ら飛び込むプレーなので、怖くてできないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、フライングレシーブのやり方と3ステップの着地練習についてご紹介します。 フライングレシーブとは? フライングレシーブとは、相手から来たボールに飛び込むようにレシーブする技術のこと。 フライン...
自宅で簡単に実践!レシーブの構え方と股関節の運動

自宅で簡単に実践!レシーブの構え方と股関節の運動

スキマ時間を活用して、バレーボールの練習ができればいいなと思ったことはありませんか? 今回は自宅でも実践できるレシーブの基本、「構え方」と「股関節の使い方」についてご紹介します。 レシーブの構え方 バレーボールは、重心を前に置くスポーツです。 日常生活では体の真ん中に重心があることが普通ですが、バレーボールでは後ろに重...
サーブカットの予測を知る4つのポイントと練習方法

サーブカットの予測を知る4つのポイントと練習方法

サーブカットはとても難しいプレーですが、1球ずつ考えながら練習することで上達することができる技術のひとつです。 今回は、返球率をあげるコツについてくわしくご紹介していくので、4つのポイントをおさえて、ぜひ練習してみてくださいね。 サーブカット予測のポイント 1つめのポイントは、「動きやすい姿勢で構える」ことです。 膝を...
左右に来た強打の上げ方のコツと2つのポイント

左右に来た強打の上げ方のコツと2つのポイント

バレーボール経験者ならば、ボールが外に弾かれてしまうという悩みを持ったことは誰でもあるはず。 そこで今回は、左右にきたボールに対しての足の出し方と体の持っていき方についてご紹介していきます。 動き方を学ぶ 左右にきた強打のボールに対しての動きをみていきます。 左にきたボールに対しては、「左足」をだします。 右にきたボー...
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