ラグビー 身体を大きくするトレーニング
FMVスポーツ ラグビーライター100kg以上の体重になるためには、筋肉を大きくして身体を作っていく必要がありますが、がむしゃらに食べる、がむしゃらにトレーニングをするだけでは効率的に大きくは出来ません。 体質の問題もありますが、身体が大きくならず困っている方のために、最後の動画をもとに身体を大きくする上半身トレーニングを紹介します。 睡眠・食事・ト...
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山田章仁選手 体幹トレーニングの重要性
大谷翔平選手の二刀流が話題になる前、ラグビーとアメフトの二刀流に挑んでいた選手がいました。山田章仁選手は、ラグビー日本代表で活躍する一方、ノジマ相模原ライズという社会人アメフトチームでプレーをしたという経歴を持っています。現在は出身の九州にて、九州電力キューデンヴォルテクスにてラグビーを続けています。 身体が資本のラグ...
ラグビー 田中史朗選手 パスの極意を学ぶ
180cm100kgを超える選手がひしめく中、166cm72kgで活躍する選手がいます。日本代表のスクラムハーフ田中史朗選手。試合の先を読む力、正確なパスを出す能力に秀でており、2013年2月には日本人として初めて南半球最強のプロリーグの舞台に立ちました。現在はNECグリーンロケッツ東葛に所属しています。 そんな田中選...
ラグビー 競り勝つラインアウトジャンプの飛び方
ボール支配率が高い方が、ゲームを有利に進める事が出来るのは明白です。ラグビーのラインアウトスローイングは、両サイドに選手が並んだ所に投げ込んでボールを獲得します。 確実に取れる所はボールを取って得点に繋げるために、ラインアウトジャンプは重要となります。今回は、ラインアウトジャンプについて最後の動画を元に詳しく解説してい...
突破力の鍵「ダブルタッチ」のやり方
FMVスポーツ サッカーライター昨年度、最終的にチームの年間最優秀選手や海外紙選定の年間ベストイレブンに選ばれるなど大活躍したレアル・ソシエダに所属する久保建英選手。若くして海外で活躍する久保選手の持ち味はなんと言ってもドリブル。 身長173cmとサッカー選手の中では大きくないものの、彼の突出したドリブル力でゴールを量産しており、非常に注目を集めてい...
苦手意識をなくす！PKを蹴る直前のおすすめルーティーン
ペナルティキック(PK)は一見単純に見えますが、実は非常に高度なスキルと精神的な強さを要する場面です。試合の結果を左右する一撃とも言えるPKは、緊張感の中で冷静さを保つことが求められます。 本記事では、緊張感を緩和し、PK成功率を高めるための効果的なルーティーンについて解説します。 助走を取る前にジャンプする まず一つ...
決定力が上がる！ボレーシュート上達のカギ
ボレーシュートは見事に決まると美しく、ダイナミックなプレーです。ボレーシュートという技術は魅力的なプレーであり、得点力を向上させる上でも効果的である一方で、難易度の高いプレーでもあります。 本記事では、「華やかなボレーシュートを決めたい」「ボレーシュートの技術を身につけて、得点力を上げたい」という選手向けに、ボレーシュ...
夏のお悩み改善！夏の経絡ヨガ
FMVスポーツ ヨガライター夏の経絡ヨガでこの季節のお悩みを改善していきましょう。足ツボやマッサージなどでも話題にあがったりと、日本人にはどちらかというと馴染みがある経絡。 ですが「経絡ヨガ」という言葉を初めて耳にする方も多いかも知れません。「経絡ヨガ」とは東洋医学の一つの概念である経絡の考え方をヨガに取り入れたものです。 今回は夏に注意したい経...
夏本番！薄いお腹をつくる！舟のポーズ
いよいよ夏本番！ぽっこりお腹を隠すためにゆったりビッグシルエットのTシャツばかりになっていませんか？ ふとした瞬間に気になる、そして意外と見られているお腹、、 今からでも遅くありません。体幹を鍛えてぽっこりお腹を解消する「舟のポーズ」を毎日の日課にして、薄くてかっこいいお腹を作っていきましょう！！ 一気に完成形にもって...
全身の力をボールに伝える！ジャンプシュートの基本
バスケットボールにおけるジャンプシュートは基本中の基本。本記事では、ジャンプシュートをより美しく、高い成功率で決めるために大切な基本のチェックポイントを紹介していきます。 下記に紹介するチェックポイントを忠実に守っていくことで、初心者はジャンプシュートが一気に上達し、経験者はより安定したシュートを打てるようになるでしょ...