超腹筋 この1種目でお腹は割れる シットアップでしっかり追い込みオールアウトする方法｜筋トレ 短時間 時短 腹直筋
パーソナルトレーナー井上美紀たった1種目で腹筋の上部も下部も追い込んでオールアウトしていく腹筋を紹介します！ トレーニングにおいてどれだけ深く追い込むことができるか、そのためにどれだけトレーニングを工夫しているかは体づくりをするうえで非常に重要なポイントです。 一般の筋トレ従事者はもっと追い込めるということを知らないことが多く、まだ追い込めるのに...
Page 74
有酸素運動が筋トレに与える恩恵とは！？心肺機能強化で筋トレの質が上がる！｜ランニング ジョギング 減量 筋肥大 チャンピオン
ランニングなどの有酸素運動を行うと、せっかく育ててきた筋肉が落ちてしまうとよく言われますが、これは本当なのでしょうか？ 「ミスターパーフェクト」「真夜中のチャンピオン」なんて呼ばれているボディビルダー田代誠選手を知っていますか？ 田代選手は数多くの大会に出場し、日本ボディビル選手権大会での4連覇をはじめ、数々の輝かしい...
バスケットボール ボール運びで使えるオープンロールのコツ ドリブルをつく位置は回転軸の近くで 体の重心は低く
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールにおいて、ボールを運ぶ技術は非常に重要です。中でも、オープンロールはディフェンスをかわし、攻撃の機会を広げる効果的なツールです。しかし、正しいテクニックがなければ、その効果を最大限に発揮することは難しいです。 この記事では、オープンロールの基本から、効果的に使うためのコツまでを紹介します。 オープンロー...
バスケットボールによくある足の怪我 シンスプリントとは？原因や予防方法について紹介｜足首 脛 故障 痛み
バスケットボールは、その激しさと連続的な運動によって足への負担が大きいスポーツです。選手たちはしばしば、足の怪我、特にシンスプリントに悩まされることがあります。 この怪我は放置すると選手のキャリアに長期的な影響を及ぼす可能性があるため、適切な予防策を講じることが不可欠です。 本記事では、シンスプリントに関する基本情報と...
バスケットボールにおいて体幹トレーニングが大切な3つの理由 シュートの精度 当たり負けしない 怪我予防
体幹トレーニングはバスケットボール選手にとって非常に重要です。シュートの精度を高め、試合中の安定性を保ち、怪我のリスクを減らすことができます。選手は日々のトレーニングに体幹トレーニングを取り入れることで、パフォーマンスの向上はもちろん、長期的なキャリアを築くための土台を作ることができます。 本記事では、体幹トレーニング...
バスケットボール フリーでシュートを打つために必要なストップスキルとバンプ
バスケットボールで得点を上げるには、単にシュートの技術を磨くだけでは不十分です。相手ディフェンスを巧みにかわし、フリーの位置を作り出すための「ストップスキル」と「バンプ」が非常に重要になります。 これらの技術はシュートの成功率を大きく向上させ、ゲームにおける有効な得点源となり得ます。 シュートの精度向上にはフリーを作る...
バスケットボール 2ボールドリブル練習をする上で重要なポイント 顔を上げる 姿勢はパワーポジション 強く打つ
バスケットボールプレーヤーにとって、ドリブル技術は非常に重要です。特に、2ボールドリブルの練習は、選手の集中力、コーディネーション、ボールハンドリング能力を格段に向上させることができます。 しかし、この練習を最大限に活用するためには、いくつかの重要なポイントに注意を払う必要があります。以下で、2ボールドリブルを練習する...
ボクシング 左アッパーの打ち方 体を一瞬捻る動きがポイント 体から腕へ力を伝えることで強烈なアッパーに！
FMVスポーツ ボクシングライターボクシングのパンチ、左アッパーを見たことはありますか？自分の前の手である左拳を相手の見えない場所になる真下からまっすぐ突き上げる強烈なパンチです。 左アッパーのメリットは見えづらいところと、相手のガードの隙間を掻い潜ることができるので、急所である顎にパンチを出すことが可能となります。 左アッパーのデメリットは、パンチを...
ボクシング 井上尚弥選手がダウンしない理由は？ 強打を許さない相手との間合い｜ディフェンス 防御 BOXING
ボクシング界でアジア人初の主要4団体統一王者である井上尚弥選手を知っていますか？圧倒的な実力とパーフェクトなボクシングスタイルから「日本ボクシング史上最高傑作」と言われてます。 井上選手の戦績は25戦全勝22KO。アマチュア時代の81戦を加えてもなおダウン経験は未だなし。軽量級離れした圧倒的パワーについつい注目しがちで...
ボクシング 井上尚弥選手がダウンしない理由は？ 卓説した防御技術 相手との距離感 元世界チャンピオン内山高志選手が分析｜ディフェンス 防御 BOXING
ボクシング界でアジア人初の主要4団体統一王者となった井上尚弥選手を知っていますか？圧倒的な実力とパーフェクトなボクシングスタイルから「日本ボクシング史上最高傑作」と言われてます。 井上選手の戦績は25戦全勝22KO。アマチュア時代の81戦を加えてもなおダウン経験は未だなし。軽量級離れした圧倒的パワーについつい注目しがち...