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ヨガ初心者向け「マインドフルネス瞑想」で脳をリフレッシュ｜脳疲労回復集中力アップストレス緩和

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？今回はマインドフルネス瞑想をご紹介。今の時代は体の疲労よりも脳（頭）の疲労が大きいです。人間は日々色々なことを脳内で考えています。しかも、衝撃の事実ですが、今現在のことを考えている時間よりも過去のこと、未来の不安なことを考える時間の方が多いんです。マインド...

ポーズ

ヨガ秋バテに効果あり！「戦士のポーズⅡ」｜下半身強化代謝アップ集中力アップ骨盤を整える

ここ数日でグッと涼しくなり気温も下がってきましたね。寒く感じる日もあるぐらいです。そんな日も日中は暑くて汗ばむ時もあります。そんな風に気温差が激しいこの時期、気をつけたいのが「秋バテ」。なかなか馴染みのない言葉ですが意外と多いです。知らず知らずに秋バテになってしまっている方が！秋バテってどんな症状？こんな症状は秋バ...

守備練習

小学生必見！飽きずに楽しく取り組める守備の基礎ドリル｜少年野球練習メニュー練習法遊び

本記事では小学生におすすめの基礎練習をご紹介します。狭いスペースや室内でもできる守備ドリルですので、雨の日や練習スペースが限られているときにぜひ取り入れてみてください。フライの基礎練習やり方(動画内0:46-3:17) ポイント目印の間を走るときはボールを投げる人から目を切って走ります。フライを投げる人も重要なの...

バッティング練習

佐藤輝明選手打点ランキング3位阪神タイガースを優勝へ導く豪快なバッティングフォーム好調を取り戻したポイント｜打撃スランプ改善点

今年のセ･リーグは、阪神タイガースが18年ぶり6度目の優勝を果たし大いに盛り上がりました。クライマックスシリーズと日本シリーズもどこの球団が勝ち取るのか楽しみですね。阪神タイガースの優勝に貢献した選手の一人、佐藤輝明選手。リーグ内では打点ランキング3位と好調を見せています。佐藤選手は仁川学院高等学校から近畿大学を経て...

守備練習

宗佑磨選手ゴールデングラブ賞受賞球界トップクラスの守備範囲の広さどんな打球にも対応するための守備のポイント｜プロ野球オリックスバファローズ三塁手サード

いよいよプロ野球もクライマックスシリーズに向けて、各リーグで熱い戦いが続いています。現在、パ･リーグ首位のオリックスバファローズ。オリックスバファローズは、パ･リーグの中でも投手層が厚く、守備力も高いチームです。本記事では、2年連続でゴールデン・グラブ賞を獲得した宗佑磨選手の守備についてご紹介します。宗選手は、身体能...

ゴルフ

石川遼プロ安定したドライバーショットのボールポジションとスイングコツについてもご紹介！｜賞金王インパクトクラブバックスイング体重移動

2007年に「マンシングウェアオープンKSBカップ」を15歳で制した石川選手は、翌年プロ転向。すると17歳にして賞金1億を稼ぎ、2009年には18歳で史上最年少賞金王になりました。そして28歳にして史上最年少の生涯獲得賞金10億円に到達しました。今回は石川遼選手が解説する最後の動画から「安定したドライバーショットのコ...

ゴルフ

石川遼プロアマチュアでも出来るバンカー攻略法｜賞金王バンカーショットテイクバック体重移動ミス

2007年に「マンシングウェアオープンKSBカップ」を15歳で制した石川選手は、翌年プロ転向。すると17歳にして賞金1億を稼ぎ、2009年には18歳で史上最年少賞金王になりました。そして28歳にして史上最年少の生涯獲得賞金10億円に到達しました。今回は石川遼選手が解説する最後の動画から「アマチュアでも出来るバンカー攻...

アプローチ

初心者でもできる！高い球で止めるアプローチのコツ｜アドレスフルショット体重移動スイングテンポ

グリーン周りからアプローチが苦手な方は、上げて止めたい場面でも上げて転がす打ち方を選択しています。一種類のアプローチだけだと、グリーンに止める事が出来ず苦戦している方も多いのではないでしょうか？今回はそういった方に最後の動画を元に、高い球でフワッと止めるアプローチのコツについて詳しく解説していきます。高い球を打つた...

ゴルフ

ドライバーが苦手な人必見！見直したい4つのチェックポイント｜手首トップグリップバックスイング軸

人一倍ドライバーの練習をしているけれど、どうしてもドライバーが上手く打てない方や、当たる日とそうでない日で何が原因かわからない方が多いのではないでしょうか？今回は最後の動画を元に、ドライバーを上手く打つコツについて詳しく解説していきます。トップの手首の向きトップで左手首が甲側に折れてしまうと、インパクトでフェース...

ゴルフ

ドライバードローボールが打てない原因と正しい構え方コツについてもご紹介！｜つま先スイングインサイドアウト右肩フォーム

コースでドローボールを打ってかっこよく飛ばしたいと思っている方、実は多いのではないでしょうか？ドライバーでドローを打つためには、打てる構えになっているかがポイントになります。今回は最後の動画を元に、ドライバーでドローを打つコツについて詳しく解説していきます。つま先を開いて構えるドローボールを打つためには、つま先を...