FMVスポーツ ランニングライター
ランニングで唯一必要な道具であるシューズ！ランニングは同じ動きをずっと繰り返すので、ほんの少しの歪みが、後半に積もり積もって痛みとして表れます。人によっては足の爪が割れたり、足裏に水膨れができたり、継続して走ることが難しくなるケースも。シューズは慎重に選びたいですよね。
しかし、最近はものすごい数のシューズがあって選び方がわからない。しかも、かなり高価になってきていて、気になったシューズがあっても手が出ない。。。という人も多いのではないでしょうか？
今回は、（2023年5月中旬の価格が）6,000〜13,000円で購入可能なシューズに限定して、ペース別におすすめシューズをご紹介します！
初心者向け（1km 6:30～5:30ペース）
今後本気でマラソンに挑戦したい人、ダイエットをしたい人、運動不足を解消したい人など、走る目的が様々であるこの層。つまり、走る人の体格も幅広い。今回は、体格別で2つご紹介します。
①アディダス アディゼロボストン11（動画2:40～）
このシューズは体格が大きい人におすすめ！グラスファイバーのバーが5本の指に沿うように靴底の部分に埋め込まれており、そのおかげで指の付け根から指先に向けて体重が移動する時にコロンと転がるようになっていて、体重移動がスムーズに行えます！蹴りだしをサポートしてくれるんですね！また、2層の素材が異なるクッションのおかげで接地時の安定感も抜群！
②ニューバランス フゥーエルセルプロペルV4（動画4:27～）
このシューズは体重が軽めの人におすすめ！最大の特徴はモチモチで分厚いクッション！しっかりと衝撃を吸収しつつも、跳ね返す弾力もあり！クッションはモチモチですが、安定させるためのプレートが入っているため、グラついたりする心配はありません！そのプレートのおかげで推進力もサポート！
経験者向け（1km 5:30～4:30ペース）
このペースで走れる人は目標・目的がはっきりしている人だと思います。目的に合わせてここでも2つご紹介！
①ミズノ ウェーブベリオンソニック（動画6:30～）
このシューズはフォームチェックや足作り用におすすめ！なんと「特徴がないこと」が特徴！軽さ・クッション性・安定感・推進力・反発など、全ての要素のバランスが良い！角がなく丸いシューズなので、自分の動きに素直に答えてくれます！
②ナイキ エアズームペガサス40（動画7:35～）
決めたペースでしっかり走り切りたい人、楽に走り切りたい人におすすめ！踵とつま先に搭載されているエアズームユニットが弾んでくれるため足離れがよく、テンポよくピッチをあげていくことができます！1km 5:30～4:30ペースであれば 気持ちよく維持しやすい一品！
ベテラン向け（1km 4:30～3:30ペース）
このペースで走れる人は、自分のフォームの癖やシューズの好みが既にしっかり分かっている人が多いと思います。そのため、今回は感覚的な好みで2つご紹介！
①アシックス ハイパースピード2（動画9:40～）
このシューズは、少し腰を低く保ち弾むよりも水平方向に押すイメージで走る「転がる系」の人におすすめ！まず、なんといっても軽い！フライトフォームを使用しているので沈みこみすぎない！シューズから速いレスポンスで反発がもらえるのでテンポアップしやすいのが特徴です。
②ナイキ エアズームライバルフライ3（動画10:27～）
このシューズは「弾む系」の人におすすめ！こちらもめちゃくちゃ軽い！にもかかわらず、十分なクッション性があり、足を守ってくれます。沈み込みはすごく感じますが、不安定さはなし！しっかり吸収して反発してくれるシューズです！
と、説明してきましたが、シューズには履き心地の好みなどもありますので、最終的には自分に合う合わないを確認してくださいね！色々試しながら自分に最適のシューズを探していきましょう！
それでは動画をご覧ください！
