ブロック練習 正しい跳び方とタイミング すぐできるステップの練習方法とポイント
FMVスポーツ バレーボールライターバレーボールは、サーブ･レシーブ・スパイクが注目されやすい技術ですが、ブロックも大切なスキルの一つです。「ブロックは怖い・・」など苦手意識を持っている選手は、基本から見直してみましょう。 ブロックは、相手のスパイクの威力を弱めてレシーブしやすくしたり、直接相手コートにボールを落として1点を奪ったりできるプレーです。本記...
シューズの力を最大限引き出すために 靴紐の結び方チェック！
FMVスポーツ ランニングライター運動不足解消でまず頭に思い浮かぶのはランニング！ランニングに必要な道具はシューズのみ！手軽に始められるし、年齢関係なく、自分のペースで行うことができます！外を走れば四季も感じられる！イイこと尽くしですね！ でもランニングはシンプルな動きを何回も何回も繰り返す運動なので、例えば靴のサイズが合っていないと足が痛くなったり、...
ストライドを伸ばす3つのドリル
運動不足解消でまず頭に思い浮かぶのはランニング！ 新型コロナウイルス流行によりテレワークが増えた昨今。運動不足を訴える人や体力低下に危機感を抱く人が増え、それに伴い、街中を走るランナーも数も増えているように感じます。 ランニングは手軽に始められるし、年齢関係なく、自分のペースで行うことができます！外を走れば...
足が流れるって悪いこと？足の流れ改善ドリル
FMVスポーツ 短距離走ライター物心ついた頃から自然と行っている「走る」という動作。保育園や幼稚園の運動会から徒競走があり、小学生・中学生では50m走を測りますよね。運動会では足が速い人はやはり目立つ！ 陸上競技部にでも入らない限りは、そこまでしっかり誰かから教わることがない「走る」という動作。故に人によってフォームはそれぞれ。足の速さもいつの間にか...
はじめの1歩で差をつけろ！スタートテクニック
物心ついた頃から自然と行っている「走る」という動作。保育園や幼稚園の運動会から徒競走があり、小学生・中学生では50m走を測りますよね。運動会では足が速い人はやはり目立つ！ 陸上競技にかぎらず、走るのが速いと他の様々な競技でも重宝されますし、はじめの加速が速いことは必ず武器になります！サッカーでは、ゴール前の飛び出しでデ...
筋肉を大きくしたい人が飲むサプリメント
FMVスポーツ スポーツフードライター筋トレを日頃から行っている人のほとんどはプロテインを飲んでいますよね。本来なら食事から摂るべき栄養素ですが、ハードにトレーニングしている人は、食事で補うのはなかなか大変。。。まして、お仕事が忙しい人だと、食事にそこまで時間や労力をかけていられない人も多いと思います。 そんな人におすすめなのがプロテインなどのサプリメント...
疲労を抜くために”引き算”のアプローチ 肝臓ケア！
日々ハードなトレーニングや練習を行っていると、どこかで身体は悲鳴をあげます。そうさせない為に、身体のケアを行っている人は多いと思いますが、食事の面からのケアを考えたことはありますか？ 特に思い当たる原因はないけど、なぜか疲れが抜けない、朝起きられなくなった、身体が慢性的にだるい、など。休養をとっているにもかかわらず、体...
コースに出てもダフらない！ダフる原因と解決策とは
FMVスポーツ ゴルフライターゴルフを練習場で打つときは上手くいくのに、コースに出ると地面を叩いてしまう、いわゆる「ダフる」という経験をしたことがある方は多いでしょう。 本記事では、コースで打つとダフってしまう原因と、それを解決するための2つのポイントをご紹介します。 練習場と実際のコースでは、環境に大きな違いがあります。その違いを理解し、スイング...
打ちっぱなしでの上達スピードが上がる！2つの練習ルーティーン
「もっとゴルフが上手くなりたい！」と思う人は、練習のために打ちっぱなしを行うことはよくあると思います。しかし、打ちっぱなしに何度も行っているにもかかわらず、なかなか上達していないと感じたことはありませんか？ ただ何も考えずに打ちっぱなしをするのではなく、意識的な練習を取り入れることで上達のスピードを飛躍的に高めることが...
梅雨時期は浮腫む！？むくみ解消に効果のあるヨガ
FMVスポーツ ヨガライター最近、下半身のむくみが気になりませんか？湿度の高くなる梅雨時期は下半身のむくみが気になりだす季節でもあります。湿度が高いと体内の水分が体の外に排出されにくく、体内にとどまってしまいます。その結果体内の水分代謝がうまくできなくなりむくみやすくなります。 むくみを解消する方法を２つご紹介。 股関節を動かす 股関節周りにはた...