SNSでもおなじみ！ブレイクダンス以外にもシャッフルダンスやビバップ、ジャズなど幅広いジャンルで使われているチャールストンをマスターしよう！｜ブレイクダンス足技ステップエントリー初心者簡単...

チャールストンってどんなステップ？ 1920年代にアメリカで一世を風靡したスタイルで、今では幅広いジャンルで使われるステップです。足の運び方はいろいろで、王道の前後だけでなく横に動いたりもできますよ！チャールストンに挑戦！早速チャールストンに挑戦してみよう！　 1.「つま先体重でカカトを開いて閉じる」の動きに慣れる...

ダンス

めちゃくちゃカッコいい！一ヵ月でマスター！？女子でも家でもこっそり練習できちゃう！簡単ブレイクダンス！｜スワイプス編初心者自宅で出来るパワームーブ

スワイプスってどんな技？パワームーブの中で一番簡単な技です！基本中の基本でもあり、他の技の原型にもなります。パワームーブに挑戦するのにちょっと勇気がいりますよね？でも大丈夫！スワイプスは一番簡単だし、しかも、とっても派手で見栄えがいいんです。最低限の筋肉とタイミング、感覚を覚えてしまえば習得できるので、是非練習して...

ダンス

色んなダンスに使える技「ドルフィン」のやり方とコツを紹介！｜ブレイクダンスハウスダンスジャズダンスフロア技体幹筋トレ　

ドルフィンの動きが出来ると、色んなダンスにいかせちゃう？！今日は、初心者には少し難しいドルフィンをご紹介します！ドルフィンはブレイクダンスだけでなく、ハウスダンスにも使われるフロア技ですが、実はジャズダンスにもある動きでこの体の動きが出来るようになると色んなダンスに応用出来ちゃいますよ！ジャズダンスでは立った状態...

キック

ラグビー滞空時間が長いドロップキック高く上げるためのコツ｜キック

ドロップキックは、ボールをワンバウンドさせてから蹴るキックの事で、戦術によって高く蹴り上げたり、遠くに飛ばす必要があります。しかし、ボールをワンバウンドさせてから蹴る必要があるので、コントロールが難しいキックの一種です。今回は、そんなドロップキックを高く蹴り上げる方法について最後の動画をもとに解説していきます。落ち...

キック

ラグビーめっちゃ飛ぶロングキックの蹴り方軸足をピタッと止める技術｜股関節パントキック

相手チームがペナルティを犯した時や、自陣から陣地回復のために、パントキックは使われます。長短のキックを場面によって使い分けることが必要ですが、大は小を兼ねるというように、遠くに蹴る技術があれば、短い距離を蹴ることは出来ます。ボールをより遠くに飛ばそうと思ったら、脚を大きく振ることや、振るときのスピードがとても大切にな...

ラグビー

ラグビーこれだけで上手くなる周りを見るコツ！人とスペースミスマッチを見つけよう｜バックス視野

ラグビーをやっている人であれば、コーチなどに「もっと周りを見ろ」と指示を受けた事がある人も多いかと思います。しかし、周りを見ると言うのは簡単ですが、どうしたら良いのか？が抽象的でわかりづらい表現です。今回は、まだ周りを見ることが難しい人に向けて、見るポイントと見るタイミングについて最後の動画をもとに詳しく解説していき...

パス

遠くへ投げるスクリューパスポイントと3つの練習方法片手パス・手元で回転・横向きパス｜ラグビーロングパス

最近プロの試合をみていても、自陣から関係なくどんどんパスで繋いでいくシーンが増えました。ロングパスは、フォワードやバックス関係なく誰もが使える方がスキルです。今回は、ロングパスが投げられるようになる練習や、その時に意識するポイントなどを最後の動画をもとに詳しく解説していきます。めっちゃ伸びるスクリューパスを投げるた...

キャッチ

ラグビー足の速さは関係ない！抜けるランテクニック動き出すタイミング4選｜ステップアタックパス

ボールを持ったアタックで、相手を抜けずに悩んでいる方いませんか？一生懸命抜こうとするのも大切ですが、抜くまでのステップをしっかりと理解して使いわけることが出来れば、足が速くなくてもDFを抜く事が可能です。今回は、最後の動画をもとにディフェンスを抜くためのランテクニックを4つご紹介します。相手を抜くためのコツ「動き出...

バック

卓球これだけで変わる!! チキータの安定感を高める方法｜及川瑞基篠塚大登バックハンド全日本選手権

篠塚大登選手は、2023年全日本選手権3位、パリオリンピック選考ランク3位につけている（2023年12月現在）若干19歳の愛知工業大学に所属する大学生です。WTTフィーダーデュッセルドルフⅢ2023男子シングルスでも3位という好成績を残すなど、近年着々と力をつけています。及川瑞基選手は、2020年からTリーグの木下マ...

フリック

卓球フォアハンドフリックを安定させたい人へストップに対するフリックはバックスイングをコンパクトに｜レシーブサーブストップ

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