競泳 平泳ぎ 速くなるための練習 ヘッドアップドリル
FMVスポーツ 水泳ライター競泳には4つの泳法がありますが、今回はその中でも平泳ぎについてよくないフォームを解説し、改善するための練習方法をお伝えします。 こういう泳ぎ方になっていませんか？ 自分の泳ぎを振り返ってみましょう。以下に心当たりはありませんか？ ・呼吸をした後先に頭を水中に入れる ・水をかいた後の手が脇をとじた状態で止まっている時間が...
競泳 金メダリスト萩野公介選手 小学生時代の練習メニュー
どの競技でも、日本や世界のトップ選手になる人たちは小さな頃から競技に打ち込んでいることが多いですよね。科学やトレーニング理論の発達から、どの競技でも過去に比べると選手寿命は伸びているものの、やはり選手としてのピークは10代後半から始まり20代半ばくらいまでが多く、それを考えると小学生くらいから真剣に競技に向き合っていた...
競泳 池江璃花子選手が教える小学生向け水泳教室 練習量や自由形(クロール)の泳ぎ方とポイント
2023年、22年ぶりに日本で開催される世界水泳。やはり気になるのは池江璃花子選手！ 皆さんも知っての通り、池江選手は2019年2月、白血病と診断されました。2019年の12月に退院し、そこから1年もたたない翌年8月に実践復帰。その後ものすごいスピードで日本のトップ選手に返り咲きました。2023年現在で計16種目もの日...
ランニングアプリ GPSはどれが正確！？4つのアプリを比較検証！
FMVスポーツ ランニングライターランニングは距離やスピードが数字で目に見えるところがいいところ！どのくらいの距離をどのくらいのスピードで走ったのか記録をつけ続けると、成長が非常に分かりやすく、それが更なるモチベーションへと繋がっていきます。 この計測・記録という作業、今やほとんどの方がスマートフォンのアプリを使っていると思います。しかし、そのアプリで...
相手の裏をかく！攻撃的なファーストタッチの狙い方
FMVスポーツ サッカーライターサッカーのファーストタッチは、試合の流れを大きく左右する要素の一つです。多くの選手は、ここでまず考えるのは、ボールを確保し、相手に奪われないこと。もちろん、これはとても重要な視点です。 しかし、ファーストタッチで相手の裏を突き、攻撃的なボールコントロールを行うことで、攻撃の幅とチャンスは一気に広がります。今回は、その攻...
強烈なヘディングシュートを決めるには
サッカーの試合中、ペナルティエリア内に上がってきたクロスをゴールに叩き込むためにはヘディングシュートが非常に有効です。しかし、高い位置から落下してくるボールの落下点に適切に位置取りを行い、さらに頭で強くボールに力を加えるのは簡単なプレーではありません。 それでも試合の中では、「ここぞ」という場面でヘディングシュートを打...
これだけで決定率が変わる！シュートの極意
どれだけ強いシュートが打てても、キーパーの手が届く範囲であれば止められてしまいます。逆に、ループシュートのように弱いシュートでもシュートコース次第でゴールする事があります。 フォワードの仕事は得点を決めること。 今回はシュートの決定率を高めるための方法を、清水エスパルス、FC町田ゼルビアでプレーし、2022年に引退した...
サッカー コーナーキック 蹴り方のコツ どこに蹴るのがベスト？
統計学者のマイケル・カレイさんは、欧州の主なリーグの2年分の試合データから、コーナーキックがどのような結果に繋がったかを調査しました。結果、コーナーキックからシュートに繋がる確率が約35%ととても高い数字を観測しました。全てが得点に繋がるわけではありませんが、間違いなくコーナーキックはチャンスメイクになっています。 今...
箱根駅伝総合優勝4回 東洋大学の夏合宿に密着
毎年1月2〜3日に行われるお正月の風物詩「箱根駅伝」。毎年決まってテレビの前で観戦している人も多いのではないでしょうか？ 熾烈な争いが繰り広げられ、シード圏内に入ることも非常に難しい中、東洋大学はここ20年常に上位に入っています。2009年、2010年の2連覇を含む計4回総合優勝を果たしており、初優勝した2009年から...
ランニングで老ける！？ ランナーが知っておきたい老化対策
健康な身体でいるためにはバランスの良い食事と十分な睡眠、そして適度な運動が大切です。しかし、大人になると身体を動かす習い事をしている人は少なく、仕事をこなしながら空いた時間で運動をしようと思うと、やはりランニングから入る人が多いのではないでしょうか？ しかし、「ランニングは老ける」なんていう話を一度は耳にしたことがある...