レフトからのブロックアウトのコツ
FMVスポーツ バレーボールライター今回は、レフトからのブロックアウトの取り方について解説していきます。 1球1球を考えながら練習して、コツを掴んで実戦でつかえるブロックアウトの感覚を身に付けていきましょう。 フェイントでブロックアウトをとる はじめに紹介するのは、フェイントでブロックアウトをとっていく練習です。 ブロックアウトの感覚を身につけるために、...
プロ選手が教えるバレーボールのレシーブポイント
バレーボールで重要な技術のひとつであるレシーブ。 初心者の方や経験者だけどいまさら聞けないという方も、この機会に基礎であるレシーブのコツを学んで、スキルアップを目指しましょう！ レシーブで意識すべきポイント 今回は、プロのバレーボール選手の方たちが、実際にレシーブをするときのポイントをご紹介します。 まず、レシーブをす...
セミトスの打ち分け練習に必要な2つのポイントとは
今回ご紹介するのは、「セミトスの打ち分け」についてです。 ライト側へのターン打ちと、レフト側へのクロス打ちの2種類の打ち分けについてご紹介していくので、たくさんの打ち方を学んで、試合中の得点へとつなげていきましょう。 ボールを捉える位置を変えて打つ方法1 打ち分けには、2つの方法があるといわれています。 ひとつめは、ボ...
ポイントをおさえて「スパイクでかぶる」を改善しよう
スパイクを打つときに、どうしてもかぶってしまうと悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 今回は、スパイクでかぶることを改善する練習方法とコツについてご紹介していきます。 スパイクがかぶる選手の特徴 スパイクを打つときにかぶってしまう方の特徴として、 助走が前に流れ過ぎてしまっている トスを見るときに頭が動きすぎてしま...
ローリングレシーブの練習方法と大切なポイント
ローリングレシーブとは、手の届く範囲より遠いところにあるボールをとるときに、次のプレーへとつなげやすくするレシーブのことです。 今回は、このローリングレシーブについてご紹介していきます。 ローリングレシーブを学ぶ 高い姿勢のところから滑りにいくと、いろんなところを床にぶつけてケガをするおそれがあるので、基本は低い姿勢か...
左右に来た強打の上げ方のコツと2つのポイント
バレーボール経験者ならば、ボールが外に弾かれてしまうという悩みを持ったことは誰でもあるはず。 そこで今回は、左右にきたボールに対しての足の出し方と体の持っていき方についてご紹介していきます。 動き方を学ぶ 左右にきた強打のボールに対しての動きをみていきます。 左にきたボールに対しては、「左足」をだします。 右にきたボー...
子供向け！プロが教えるバレーボールオーバーパス練習
まだバレーボールをはじめたばかりの初心者の方で、オーバーパスがうまくできないと悩んでいる方はいませんか？ 今回はプロの選手が教える、子供向けのオーバーパス練習法についてご紹介していきます。 オーバーパス練習1 オーバーパスは、ボールの近くに体をもっていくことがとても大切です。 その感覚をつかむために、ヘディング練習をお...
セッタートスの手の形から足の運び方までの基本動作
今回は、セッター経験20年のある選手が、セッターのトスの上げ方について紹介していきます。 手の形や足の運び方などの基本をマスターして、バレーボールスキルをさらに上達させていきましょう。 トスの基本【足と手】 はじめに手はおでこの上に置きます。 次に、手の形はおにぎりをつくるように三角にします。 手の力だけであげるのでは...
サーブカットの予測を知る4つのポイントと練習方法
サーブカットはとても難しいプレーですが、1球ずつ考えながら練習することで上達することができる技術のひとつです。 今回は、返球率をあげるコツについてくわしくご紹介していくので、4つのポイントをおさえて、ぜひ練習してみてくださいね。 サーブカット予測のポイント 1つめのポイントは、「動きやすい姿勢で構える」ことです。 膝を...
打撃練習 ボールの衝撃に負けない 重くて大きいボールを打つ練習
FMVスポーツ 野球ライター以前「打撃練習 コンタクトボールを使ってインパクト強化」でも記載させて頂きましたが、筆者はバレーボールを打つ遊びを頻繁にしてました。小学校高学年の時です。 今回紹介する動画は、筆者がやっていた遊びと同じように大きいボールを使って、小さな子供がその大きいボールをしっかりと打ち返している動画になります。 筆者の場合は、バレ...