バスケットボール 簡単にできる！ジャブステップのコツ 半歩出す 体重をかけすぎない 顔でリアリティを出す
FMVスポーツ バスケットボールライターバスケットボールにおけるジャブステップは、攻撃時にディフェンダーを翻弄する基本的な動作の一つです。この動作は、相手のバランスを崩し、攻撃ルートを開くために非常に有効です。 しかし、ジャブステップの成功は、単に足を動かすだけではなく、様々な要素が組み合わさって成り立ちます。本記事では、ジャブステップを効果的に使うためのコ...
味方をフリーにする！バスケットボール オフボールスクリーンのコツ 肩がぶつかるくらいギリギリを通る 逆方向にフェイントをかける
バスケットボールの試合において、ボールを持たない選手の動きが試合の流れを大きく左右します。特に、オフボールスクリーンは、味方選手をフリーにするための重要な戦術です。この技術を巧みに使うことで、攻撃側はディフェンスを混乱させ、スコアリングの機会を大きく増やすことができます。ここでは、効果的なオフボールスクリーンのコツにつ...
バスケットボール 視野を広げるトレーニング方法｜練習法 間接視野
バスケットボールは瞬時の判断と高速なプレーが求められるスポーツで、周囲の状況を素早く把握するために広い視野が不可欠です。このため、間接視野を活用し、視野の幅を広げるトレーニングはプレーヤーにとって非常に重要です。 ここでは、バスケットボールでのパフォーマンス向上に直結する視野を広げるためのトレーニング方法を紹介します。...
反応能力を高める！バスケットボールを使ったコーディネーショントレーニング｜練習法 判断力
バスケットボールは、瞬時の判断と迅速な動作が求められるスポーツです。このため、プレイヤーには高い反応能力と身体のコーディネーションが不可欠です。コーディネーショントレーニングは、これらの能力を磨くための有効な手段として注目されています。 本記事では、バスケットボールを活用した、楽しくて効果的なコーディネーショントレーニ...
初心者向け 初めてのマラソン大会 完走するために必要なことはエントリー・シューズの準備 そしてやっぱり練習！コツコツ継続することが大切！｜練習法 フルマラソン 経験
パーソナルトレーナー井上美紀新型コロナウィルスが落ち着いて初めて訪れるマラソンシーズン。今年初めて出場する方、若しくは参加したいと考えている方に向けて、今回はマラソンを完走するために必要なことをお伝えします！ 初めてのマラソン大会は人生に1度きりです！辛い経験にならないよう、必要な準備を確認して、大会当日に備えましょう！ エントリー、シューズの準...
バスケットボール ワンハンドシュートは力強さと速さ ツーハンドシュートは安定性と精度 メリットとデメリットを紹介
バスケットボールにおけるシュートフォームは、選手のパフォーマンスと戦術の多様性を左右する重要な要素です。特にワンハンドシュートとツーハンドシュートのフォームは、それぞれに特有の力の伝わり方や適用シチュエーションがあり、選手によって異なる効果をもたらします。 この記事では、ワンハンドシュートとツーハンドシュートの特徴とそ...
バスケットボール 1人でもできる天井パス練習方法 パスの正確性と強さをアップ
バスケットボールではパス技術が重要な要素の一つです。特に、個人で練習可能な天井パスは、パス能力向上に大いに役立ちます。自宅やジムで手軽に実践できるこの方法は、プレーヤーの個々の技術向上に最適です。 本記事では、天井パス練習の具体的な方法やその効果、注意点について詳しくご紹介します。 天井パス練習のやり方 天井パス練習は...
バスケットボール 確実なパスキャッチに繋がる指先と腕力の鍛え方
バスケットボールでは、パスの受け手としての技術が試合の流れに大きな影響を及ぼします。確実なキャッチ能力は、オフェンスの成功を左右する要素であり、それを高めるためには指先の感覚と腕力の強化が欠かせません。 本記事では、効果的なキャッチ能力を向上させるための練習方法と、その具体的な技法を詳しく解説します。 確実なキャッチが...
バスケットボール ディフェンスに防がれない強いパスの出し方 ボールを弾く ワイドスタンス
バスケットボールの試合において、パスは得点機会を創出する重要な要素です。しかし、相手のディフェンスに防がれない強く正確なパスを出すには技術と練習が必要です。ディフェンスを突破する強いパスは、チームのオフェンスを活性化させ、得点機会を増やします。 この記事では、ディフェンスに対抗する強いパスの出し方について、詳しく掘り下...
ラグビー 滞空時間が長いドロップキック 高く上げるためのコツ｜キック
FMVスポーツ ラグビーライタードロップキックは、ボールをワンバウンドさせてから蹴るキックの事で、戦術によって高く蹴り上げたり、遠くに飛ばす必要があります。しかし、ボールをワンバウンドさせてから蹴る必要があるので、コントロールが難しいキックの一種です。 今回は、そんなドロップキックを高く蹴り上げる方法について最後の動画をもとに解説していきます。 落ち...