自宅で踊ってみよう！簡単ブレイクダンス！（初心者・サルサロック編）
FMVスポーツダンスライターサルサロックとは？ イーグルステップとも呼ばれる、エントリー（トップロック）の一つです。ブレイクダンスの動きは意外とサルサから来ているものも多いそう！ このステップも色々と応用が効くので覚えておいて損はありません！ それでは早速、サルサロックに挑戦してみましょう！ サルサロックに挑戦！ レベル１ なんと、足の動きはこれ...
バドミントン 上達のコツ プッシュレシーブを沈めるコツ 腰を落とす・細かくステップを踏む・指と肘でコントロール
宮田心レシーブの中でも展開が早いプッシュレシーブですが、最初の1〜2球は上手く返球できてもそこから押しこまれてしまい、守りきれずにポイントを取られてしまう場面も多く、よく相談を受けることがあります。 今回はプッシュレシーブを沈めるコツをご紹介します。これが実戦で出来るようになれば、少し押しこまれた場面からでもしっかり守り切れ...
バドミントン プッシュを上手く打つコツ グリップは軽く握る・ラケットは高い位置で構える・肘と手首の動き
サーブリターンの1球目、ネット前での攻めの展開、特にダブルスではプッシュからの展開が重要になる場面が多いですが、球の軌道が沈まず思った通りに展開できない、肝心なところでネットに掛かってしまう、バックアウトやサイドアウトをしてしまうことが多いと相談を受けることが良くあります。 今回はプッシュを沈めて打つ、狙ったコースに打...
バドミントン ヘアピンを上手く打つコツ ラケットを握る力・動かし方・踏み込み
ヘアピンはネット前で打つショットです。このショットの上手さで勝敗が決まるといっても過言ではありません。 上級者の試合を観ていると、勝ち続ける選手の特徴として「ヘアピンが上手い」というのはどの選手も共通しています。 今回は試合中にどんなことを意識すればネットが上手く打てるのかを紹介していきます。 ポイントは3つです。 そ...
バスケットボール 怪我中でもできる椅子ハンドリング練習｜リハビリ 故障 ケガ 練習法
FMVスポーツ バスケットボールライタースポーツをしていると怪我は避けられないもの。特にバスケットボールは接触が多く、足をくじくなどのトラブルが生じやすいです。しかし、怪我をしている間も、技術を維持、または向上させたいという選手は多いと思います。 この記事では、身体的な動きに制約がある状態でもできる「椅子ハンドリング練習」について解説します。 自宅での練習や...
シューティングラインとは？バスケットボール シュートのコントロールを安定させるための考え方
バスケットボールのシュート技術は、単にボールを放つだけでなく、正確な計算と理解が必要な動作です。特に、シューティングラインはその中でも重要な要素の一つとされ、多くのプレイヤーや指導者がその概念を強調しています。 しかし、正しいシューティングラインとは何か、そしてそれを取るためにはどのような考え方が必要なのかを理解するこ...
バスケットボール 片足ジャンプ・両足ジャンプを高く跳ぶためのコツ
バスケットボールは高さを競うスポーツと言えます。リバウンド、シュート、ブロックなど、多くのプレイシーンでジャンプの高さが要求されます。多くの選手がジャンプ力をアップさせるためのトレーニングに取り組む中、実はジャンプの技術や意識を少し変えるだけで飛距離が変わることもあります。 今回は、片足ジャンプと両足ジャンプそれぞれの...
投げ技 大外刈りの掛け方とポイント 手と足の運び｜練習方法 コツ 足の振り上げ方 実践 手の使い方
FMVスポーツ柔道ライター柔道の投げ技で巴投・内股・背負投と並び、柔道でよく用いられる足技をご存知ですか？技の名前を大外刈りと言います。大外刈りは相手の足を刈って投げる刈り技として有名な技です]。足の外側から、相手の足の外側を刈って投げる技になります。 振り上げた足を中心に振り子の様にして刈ると決まる技です。今回は大外刈りについて解説します。 ...
豪快な足技 内股の掛け方とポイント 足の位置は三角形の中心に｜ダイナミック 釣り手 練習方法 内股すかし 実践
柔道の足技で動きが豪快な技を知ってますか？名前を内股と言います。内股は相手を腰に乗せず、相手の股の間から脚(基本は太腿内腿)を跳ね飛ばして投げる技です。 相手は後ろで、横に回転しながら倒れます。柔道の足技は地味な技が多いですが、内股はダイナミックで派手な技の一つです。内股は簡単に仕掛けられる割に、相手が防げないところか...
スキー 上手くなりたければ「動くな」!? 板に乗ることだけに集中する｜パラレルターン
香川英信ターンの最中に足の圧力のかけ方だったり、目線の位置など上手に滑るために意識すべきポイントは無数にあります。 全日本スキー連盟の滑り方の評価では、リズム、バランス、タイミングとあります。そのため、現場では「乗っているだけ」「運動量が少ない」というのはネガティブな表現として捉えられます。 しかし、今回はスランプやシーズン序...