バドミントン上達のコツプッシュレシーブを沈めるコツ腰を落とす・細かくステップを踏む・指と肘でコントロール

レシーブの中でも展開が早いプッシュレシーブですが、最初の1〜2球は上手く返球できてもそこから押しこまれてしまい、守りきれずにポイントを取られてしまう場面も多く、よく相談を受けることがあります。

今回はプッシュレシーブを沈めるコツをご紹介します。これが実戦で出来るようになれば、少し押しこまれた場面からでもしっかり守り切れるようになる確率が高くなります。

それではポイントを3つご紹介します。

では順番に解説していきます。

肩幅より足を開き、腰を落とす

レシーブの上手い選手を見ていると共通しているのがこの「腰が落ちている状態」を維持出来る選手です。腰が落ちている状態というのはお尻が地面に対して真下に下がっている状態です。

この際に膝を曲げて、お尻を下げるのではなく、お尻の位置を下げた結果、膝が少し曲がるという感覚のほうが良いです。

膝を中心に考えてしまうと重心が前に倒れすぎてしまうので、フェィントなどの対応が遅れてしまうため、あくまでも「お尻を真下に下げる」とイメージを持ちましょう。

まずはしっかりと「腰を落とすこと」を意識して、練習していきましょう。

ショットの軌道は毎回変わってきます。それに合わせてショットを打つ人が真正面にくるように体の向きを変えると、レシーブの打ち分けを簡単にすることができます。

この体の向きを変える時のポイントは「つま先がショットを打つ人の方向」に向いているかが重要です。

上半身だけ相手の方に向いていても少し外れたコースに打たれた際に、対応が遅れてしまいます。レシーブが連続して返せない方は、このポイントを押さえれていないことが多い印象です。

レシーブ時の自身の体の向きを1度確認して、修正をかけていきましょう。

３つ目のポイントは球の緩急についてです。

球の緩急と聞くとスイングを大きくするor小さくすればいいと思われがちですが、そうするのではなく指の握り込み、肘の曲げ伸ばしで球のスピードは調整します。

どうしてもスイングが大きくなると次のショットへの対応が遅くなってしまうため、出来るだけコンパクトにコントロールするのがレシーブの鉄則です。

あとは自分の中で速い球、遅い球の打ち分けを出来るように、基礎打ちから練習していきましょう。

それでは動画をご覧ください。