下半身強化&守備の基礎練習 冬におすすめの自宅でできる練習メニュー ペッパーの正しい基本姿勢と練習内容｜トレーニング 冬トレ 守備範囲 自主トレ ドリル練習
後藤諒子いよいよ冬が近づいてきましたね！野球をやっている人の中では1番苦手な季節かもしれません。なぜなら、練習がトレーニング中心になるから。苦しい期間である事は間違いないです。 冬の練習を「ただ辛かった・・」だけで終わらせるのはもったいないです！本記事では、下半身強化と守備の基礎を身に付ける一石二鳥の練習メニューをご紹介します...
簡単？！カッコいい！女子でも家でもこっそり練習できちゃう！簡単ブレイクダンス！二―ドロップ編｜初心者 スクワット 自宅で出来る
FMVスポーツダンスライターニードロップってどんな技？ ドロップ技は、立っている状態からフロアムーブに移行するための技ですが、中でも二―ドロップは、まるで「膝カックン」のようにガクッと膝をまげて、しゃがむ技です。 二―ドロップが初心者におススメの理由 二―ドロップが初心者におススメの理由は、ドロップ技の中でも練習しやすいか...
ブレイクダンス 側転が出来れば出来ちゃう？！女子にもおススメ！簡単ブレイクダンス！マカコ編｜初心者 側転 自宅で出来る
マカコってどんな技？ マカコは、ブラジルの格闘術・カポエイラから来た技。本場ではマカーコと言われるらしいですが、日本ではマカコと呼ばれブレイクダンスにもよく使われているようですね！ マカコが初心者におススメの理由 マカコが初心者におススメの理由はバク転みたいに、飛んでから地面に手をつくのではなく、マカコは手を地面につけ...
憧れの床技！簡単ブレイクダンス！ キックアウト編｜ダンス初心者 自宅で出来る フロア技
キックアウトは色んなダンスで使える優れ技 ブレイクダンスの数あるフロア技の中でも練習しやすい「キックアウト」！誰もが一度は目にしたことのある技だと思いますが、実はブレイクダンスだけでなくジャンル問わず使えて、意外と簡単なんです！ 腕で体重を支える為、筋力が必要そうに見えますが、コツさえ掴めばお子さんだってカッコ良く出来...
大注目！初心者でも出来るブレイクダンス！（5歩編）｜自宅で簡単 フロア技 かっこいい フットワーク 五歩 足技 小ワザ
５歩は意外とやりやすい？！ ブレイクダンスのフットワークには１歩〜６歩まであります。初心者がやりやすいのは６歩と言われているため、まず６歩から習う事が多いのですが、意外と５歩は簡単で６歩よりやりやすいなんてことも。「６歩が簡単」と言われて上手くできなかった人も、まず５歩でコツが掴めれば６歩も簡単に出来ちゃう...
バドミントン スマッシュレシーブを連続して上げれるようになるポイント｜初心者 練習法 打ち方 構え方
宮田心今回は「スマッシュレシーブが連続で上げると甘くなってしまう」そんな悩みを解決するポイントをご紹介します。 ポイントは3つ それでは順番に解説していきます。 頭の位置を動かさないようにする 頭の位置が動くとカラダ全体のバランスが崩れやすくなるので、連続してシャトルを打つ際には頭の位置は動かさないように心掛けましょう。 も...
バドミントン ハイバッグを遠くに飛ばすポイント ｜初心者 練習法 フォーム 打点 打ち方
今回はご紹介するのは「ハイバッグが奥まで返せない」そんな悩みがある方向けにポイントを紹介していきます。 ポイントは それでは順番に解説していきます。 足をしっかり動かす クリアやスマッシュなど、他のオーバーヘッドストロークにも共通することではありますが、シャトルを遠くに飛ばすコツは「体重移動」です。 ハイバッグの練習を...
バドミントン ダブルスの前衛で意識するポイント 勝つための考え方 ゲームコントロール
今回はダブルスの前衛が上手く出来ないプレーヤーに向けて意識するポイントをご紹介します。 ポイントは3つ それでは順番に解説していきます。 返球のコースを予測しながら動く 相手プレイヤーのレベルによって返球のコースは何通りかありますが、その中でもストレートに返ってくるショットに関しては、なるべく前衛が触れるように立ち位置...
卓球 林昀儒選手 相手を圧倒する神業チキータの打ち方｜レシーブ サーブ
FMVスポーツ 卓球ライター卓球の世界ランキング12位（2023年11月現在）、2021年の東京オリンピックでは、混合ダブルスで銅メダルを獲得した22歳台湾出身の林昀儒選手。2023年9月に行われた卓球アジア選手権においても、日本代表選手は誰も勝つことができませんでした。 左シェーク裏裏ドライブ型で、チキータを多用して連続攻撃へ繋げることと、サー...
卓球 相手のチキータを封じるサーブ ネット際に逃げるジャイロ系サーブが有効｜上級者 レシーブ
最近では多くの選手が使う様になったチキータ。2011年の世界選手権で、中国の選手がチキータを多用して優勝したことから、世界的に使われる様になった技術です。 日本のトップ選手も、多種多様なチキータを使い攻撃的なレシーブを展開しています。 今回は、チキータを得意とする相手に対して「チキータを封じるサーブ」の打ち方について、...