FMVスポーツ 野球ライター
この練習はとても面白く、とても分りやすいと思います。
四角いボックスを両手で挟み、面でボールをとらえるスイングを身体に染み付けるための練習となります。
筆者も実際にやってみようと思いましたが、動画のような四角いボックスが家に無かったので、2リットルのペットボトル（角ばっているもの）でやりましたが、結構代用できると思いました。
実際にやってみて感じたことは「自分のスイングは面でとらえられていない」ということ。面がピッチャーの方向に向いている距離が短い感じがあり、自分自身のヒッティングポイントが狭いことが分かりました。
これは非常に勉強になります。
また重要なポイントとして、前足の膝や腰、そして肩が早く開かないことが重要です。身体を開くことは楽なので、開きやすくなります。身体を内側に絞りながら、この練習を行うことが重要です。
合わせて以下の練習記事も見ると更に良いと思います。
