國學院大学3冠なるか！？2025年箱根駅伝 登録メンバー発表｜青山学院大学 駒澤大学 大学駅伝 長距離
パーソナルトレーナー井上美紀大学三大駅伝のラストを飾る箱根駅伝！今年もこの季節がやってきました！12月10日、出場する21チームの登録メンバー16名が発表され、さまざまなところで、順位予想や区間予想が発信されています。 今年は國學院大学が3冠を達成するかどうかが注目されています！歴史を作ってくれるのか！？そんな國學院大学と、2024年の覇者 青山...
大学三大駅伝 出雲駅伝・全日本大学駅伝 國學院大学優勝で3冠に王手 強さの秘訣とは｜箱根駅伝
11月3日、大学三大駅伝の1つである全日本大学駅伝が開催されました。全日本大学駅伝を制したのは、國學院大学！出雲駅伝に続き2冠を達成し、3冠に王手をかけています！今年の國學院大学は強い！ 出雲駅伝で國學院大学が優勝したこともあり、全日本大学駅伝では、駒澤大学も青山学院大学も、國學院大学に対しての対策を練っていたことが予...
2024年大学三大駅伝初戦 出雲駅伝 優勝は國學院大学 采配が光った創価大学
はやいもので2024年も残すところ3か月をきりました。酷暑もおさまり、徐々に季節は冬の準備を始めています。 そして、冬といえば駅伝です！今年もまたこの季節がやってきました！ 大学三大駅伝の初戦となる、出雲全日本大学選抜駅伝競争が10月14日に開催されました。出雲駅伝は距離が短く、どの区間でも順位が目まぐるしく変動する非...
ランニングすれば痩せる？ 外ランとランニングマシン 消費カロリーの差は？｜トレッドミル 効果 脂肪燃焼
FMVスポーツ ランニングライター昨今ランニング人口がどんどん増えていますが、そのほとんどの方は、ダイエットや脂肪燃焼、健康増進が目的でランニングを始めていると思います。 しかし、ランニングで痩せるという人もいれば痩せないという人もいて、本当はどっちなのか、また走ることで具体的にどういった効果が得られるのか、皆さんも知りたいところなのではないでしょうか...
ランニング カフェイン 持久力向上作用 カフェインの効果を最大化する摂取法は？｜マラソン サプリメント メリット 脂肪燃焼
ランニングや筋トレなど、身体を動かす方にとってカフェインが良い効果をもたらすという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ カフェインはサプリメントとして売られている程、運動に対してメリットが多くあります。例えば以下のような作用です。 ランニングをする方にとっては非常に魅力的な作用が並んでいますよね。しかし、...
最強の朝ラン メリットと効果をさらに上げるための4つのこと 白湯・ウォーミングアップ・ペース・睡眠｜ランニング ジョギング 代謝 脂肪燃焼
今回は朝ランをさらに効果的にするためにやっておきたいことについて解説します。 その前にまず朝ランのメリットを簡単にお伝えしておきます。 上記のメリットを最大限に引き出すためにひと手間くわえて欲しいことを紹介します。眠い中せっかく朝走るのであれば、その効果を最大限引き出したいですよね。どれも難しいことではありません。是非...
マラソン ピーキングについての考え方 100%を目指すと失敗しやすい｜調整 コンディショニング コンディション ピーク
冬になると至るところでマラソン大会が行われます。1シーズンで2〜3回レースに出場するという方もいるのではないでしょうか。 レースでは疲労を抜いて、心身ともにいい状態で臨みたいですよね。レースにピークを合わせるために、練習量、練習の質、食事など、さまざまな面から調整する方も多いと思います。 しかし、このピーキングは慣れて...
ランニングが人生を変える ランニングを続けた結果で最も良かったことは「心」の変化｜運動脳 ストレス
ランニングはいつでもどこでも誰でも始められる非常に間口が広いスポーツ。それぞれの目標にあわせて自分のペースで進められるのがいいところです。 おそらくランニングを始めるきっかけの多くは、体型、体重など、外見を変えたいという思い。あとは生活習慣病などの病気、運動不足解消といったところが多いのではないでしょうか。 ランニング...
ランニング 厚底シューズは一般のランナーも履きこなせるもの？ 強い反発力 反発力のコントロール
以前はランニングのシューズというと靴底が薄くて軽いモデルがほとんどだったように思いますが、今では厚底シューズを履く人が非常に増えました。有名なマラソン大会や駅伝大会を見ていると、ほとんどの選手が厚底シューズを使用しています。 厚底シューズは何が違うのか、一般のランナーでも厚底シューズが有効なのか、末尾の動画をもとに解説...
初心者向け 初めてのマラソン大会 完走するために必要なことはエントリー・シューズの準備 そしてやっぱり練習！コツコツ継続することが大切！｜練習法 フルマラソン 経験
新型コロナウィルスが落ち着いて初めて訪れるマラソンシーズン。今年初めて出場する方、若しくは参加したいと考えている方に向けて、今回はマラソンを完走するために必要なことをお伝えします！ 初めてのマラソン大会は人生に1度きりです！辛い経験にならないよう、必要な準備を確認して、大会当日に備えましょう！ エントリー、シューズの準...