水泳の練習法 意外と知らないビート板の持ち方とポイントを紹介！｜ドリル プール 競泳 顔の位置 キック
FMVスポーツ 水泳ライター泳ぎが得意な人であれば、プールに行っても色んな泳法で泳げますが、泳ぐのが得意ではない人はプールに行っても出来ることが少なかったり、何をやっていいか分からなかったり、ひたすら1つの泳法のみで飽きてしまったりなんてことはありませんか？ 今回はどのプールにもあるビート板の持ち方とビート板を使った練習方法を紹介します！ 顔を上...
プールで効率よく脂肪燃焼 水圧を利用した水中ウォーキングと脚をたくさん使うバタ足｜水泳 ダイエット 有酸素運動 消費カロリー ビート板
有酸素運動と言えば、ウォーキング、ジョギング、バイク、そして水泳があります。水泳は水中で行うという他とは絶対的に異なる環境での運動。そのため、他の有酸素運動とは色んな点で異なり、メリットが多数あります。 まずはそのメリットを紹介した後に、水泳で効率的に脂肪燃焼するための泳ぎ方をお伝えします！ 水泳がダイエットに向いてい...
水泳 平泳ぎ 1つのポイントを意識するだけで速くなる キックとプルのタイミングを合わせるコツは「体を前に進める意識」｜競泳 動き フォーム 手 肘
平泳ぎにおいて、手の動き、脚の動きがきれいにできていたとしても、その両方のタイミングが合わないとうまく進むことができません。キックとプルのタイミングは、平泳ぎにチャレンジする人はいつかはぶつかるところではないでしょうか？ キックとプルのタイミングについて検索するとたくさんの情報が公開されていますが、その1つ1つを意識し...
水泳 平泳ぎ 今井月選手が普段意識しているポイントとは？ ビジュアル重視！かっこいい泳ぎ方が速い！｜競泳 コツ キック プル テクニック パワー
2013年日本選手権 競泳200m平泳ぎ、若干12歳の女の子がオリンピック出場経験がある選手と互角に競い、見事3位に入賞しました。これで注目を集めたのが今井月選手。 2016年にはリオオリンピックに出場。2021年の東京オリンピックは惜しくも代表入りを逃しましたが、2023年の日本選手権では200m平泳ぎで優勝を飾り、...
水泳 体の動きを楽に習得！バタフライ初心者向け練習ドリル『イルカ飛び』｜競泳 練習法 やり方 ストローク リカバリー
プールできれいなバタフライを泳いでいる方を見ると、あんな風に泳ぎたいってちょっと憧れませんか？でもバタフライって何から練習すればよいのか分かりませんよね。それにクロールや背泳ぎに比べると、ダイナミックな動きの分、うまく泳げなかった時に目立つような気がして、なかなかチャレンジする勇気がもてないという方もいるのではないでし...
水泳 子どもに教えるクロールのコツ 浮いている時の姿勢・腕の回し方・息継ぎのコツ｜競泳 伸ばす 肩 脚 顔 タイミング
パーソナルトレーナー井上美紀水泳でまずはじめに練習するのはクロール。しかし、クロールも楽にすいすい進む泳ぎ方をしている人もいれば、必死で泳いでいるけどあまり進まない人もいますよね。子どもにはすいすい泳いで欲しいと願いながらも、何をどう教えていいか分からないという親御さんのために、今回はクロールのコツを4つお伝えします！ 泳ぎ方は少しの意識でも変え...
水泳 クロールで疲れる原因は下半身が沈むこと！呼吸時の手、顔の向きがポイント！練習法もご紹介！｜競泳 自由形 速く泳ぐ 楽に泳ぐ
クロールで泳いだ時、たった25mでもものすごく疲れる方いませんか？ 泳げるには泳げるけど、周りの人たちはどうやらもっと楽に泳いでいるように見える・・・。体力の差？と思うかもしれませんが、それだけではありません！泳ぎ方次第で疲れ方は大きく変わってきます。 楽に長く泳ぎたいですよね？今回はクロールが疲れる理由、そして改善方...
水泳選手のための肩関節・肩甲骨可動域アップストレッチを紹介！肩凝りにも効果的｜水泳 速くなる 筋トレ 陸トレ トレーニング 肩関節 肩甲骨 可動域 肩凝り 肩凝り解消
数年前は新型コロナウイルスの影響でプールに行けない日々が続きました。水泳は言わずもがなプールで行う競技ですが、プールでしか練習ができない。。。と考えていませんか？ 水中だけでなく、陸上でのトレーニングも水泳選手にとっては大切です！水中では出せない動きを陸上でインプットさせて水中の動きに繋げます！ 陸上トレーニングでは、...
プールに行けない時に！自宅で出来る クロールが速くなるための陸上トレーニングを紹介｜水泳 速くなる クロール 筋トレ 陸トレ トレーニング
数年前は新型コロナウイルスの影響でプールに行けない日々が続きました。水泳は言わずもがなプールで行う競技。プールに入れないことにはなかなか練習ができません。そんな時はどうすればよいのでしょうか？ 水泳と言えど、筋力アップやバランス感覚の向上など身体のベースを作るためのトレーニングは陸上でもできることがたくさんあります。プ...
同志社大学 水泳部の選手が行っている体幹トレーニングをご紹介（初級～中級編）クランチ ヒールタッチ トルネードサンダー レッグレイズ ペダリングクランチ｜水泳 筋トレ トレーニング 腹筋 体幹 大学生
テレビなどで見る水泳選手の身体に憧れたことはありませんか？きれいな逆三角形をしていて、腹筋も割れているのが当たり前。あんな身体になれたら自信が持てそうですよね。 また、水泳に限らず全ての競技で言えることですが、腹筋を含む体幹部の筋力はパフォーマンスを左右します。水泳は水の中に浮いてる状態で身体をコントロールする必要があ...