レフトからのブロックアウトのコツ
FMVスポーツ バレーボールライター今回は、レフトからのブロックアウトの取り方について解説していきます。 1球1球を考えながら練習して、コツを掴んで実戦でつかえるブロックアウトの感覚を身に付けていきましょう。 フェイントでブロックアウトをとる はじめに紹介するのは、フェイントでブロックアウトをとっていく練習です。 ブロックアウトの感覚を身につけるために、...
バレーボール基本編！3種類のスパイクの腕の振り方
バレーボールの中でつかわれるスパイクの腕の振り方は、大きく3種類にわけることができます。 今回は、その3種類のスパイク中の腕のスイング（振り方）について勉強していきましょう。 3種類のスイング 今回ご紹介する3つのスイングは ストレートアームスイング ボウ＆アロースイング サーキュラースイング です。 1つ目のストレー...
オーバーハンドパスが上達する4つのポイントと3つの練習法
バレーボールで実践される「オーバーハンドパス」とは、指、手首、肘、膝の力を使ってボールを弾くプレーのことです。今回は、このオーバーハンドパスの練習方法と大切なポイントについてご紹介します。 オーバーハンドパスをするときの4つのポイント オーバーハンドパスをするときに意識していただきたい4つのポイントは、 ・手の形は、ボ...
自宅で簡単に実践！レシーブの構え方と股関節の運動
スキマ時間を活用して、バレーボールの練習ができればいいなと思ったことはありませんか？ 今回は自宅でも実践できるレシーブの基本、「構え方」と「股関節の使い方」についてご紹介します。 レシーブの構え方 バレーボールは、重心を前に置くスポーツです。 日常生活では体の真ん中に重心があることが普通ですが、バレーボールでは後ろに重...
3つのポイントを意識してレシーブの基礎練習をしよう
バレーボールの基礎となるレシーブは、試合中絶対に欠かせない技術ですよね。今回は、そんな基礎のレシーブをさらに上達させるための基礎練習法をご紹介します。基本をマスターして、さらなるスキルアップを目指しましょう！ レシーブ練習法 レシーブを上達させるために、まずは片腕でボールを捉える練習をしていきます。 （※2分21秒あた...
ポイントをおさえて「スパイクでかぶる」を改善しよう
スパイクを打つときに、どうしてもかぶってしまうと悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 今回は、スパイクでかぶることを改善する練習方法とコツについてご紹介していきます。 スパイクがかぶる選手の特徴 スパイクを打つときにかぶってしまう方の特徴として、 助走が前に流れ過ぎてしまっている トスを見るときに頭が動きすぎてしま...
一人でできる！ 自宅で基礎練習にチャレンジ
もっと上手になりたいけれど、練習をする機会がなかなかない……と思っている方はいませんか？ 今回は、自宅でできるバレーボール練習方法とポイントについてご紹介します。 3種類の直上オーバー練習法 それではさっそく、自宅でできるバレーボールの練習法をみていきます。 はじめに紹介するのは「直上オーバー」についてです。 お家は体...
バレーボールの試合中後ろに来たボールの正しい取り方
今回は、バレーボールでボールが後ろに来たときの取り方についてご紹介します。体を上手に活用して、実戦でつかえる柔軟な動きを習得しましょう！ 後ろに来たボールの取り方 基本的な動きは、ボールが来た方向に対して足を一歩広げます。 左側にボールが来たら左足を開いて、体も開いた状態にしたまま、後ろのボールを取りに行きます。「ボー...
実戦で使える！ スパイクを下に強くたたきつける練習
「スパイク」を上達させることは、バレーボールの試合において重要ですよね。 今回は、より実戦に近い方法でスパイクを下に強くたたきつける「ミート練習」についてご紹介します。 スパイク技術を上達させたい方は必見です。 ミート練習のやり方 スパイクを下に強くたたきつける「ミート練習」には、得点板をつかったやり方もありますが、こ...
初心者向け フローターサーブの基本的な打ち方
今回は、フローターサーブの基本的な打ち方についてご紹介していきます。 この機会に、フローターサーブを習得してコースを狙ったり、前後に打ったりなどの応用編も覚えていきましょう。 フローターサーブのポイント前半編 フローターサーブを打つうえで大切なポイントをご紹介します。 はじめに紹介するポイントは、「トスをあげる位置」で...