「運ぶドリブル」を身に付けるサッカートレーニング

サッカーの基礎でもあるドリブル。

もっとドリブルが上手にできれば……と考えたことはありませんか？
ここでは、『運ぶドリブル』を身に付けるトレーニングについてご紹介していきます。

コーンドリブル（インサイド）でドリブルを制す

さっそく『運ぶドリブル』を身に付けるために、『コーンドリブル（インサイド）』の練習法をご紹介していきます。
今回の練習でつかうものは、コーンです。
コーンを目安にボールを扱いやすいところまでいき、コーンに背中を向けてインサイドでターンをします。
これを、目安に置いたコーンすべてにむかって繰り返しおこないましょう。
コーンのギリギリまで行ってターンしなければいけない、などの決まりはありません。
そして、帰りはトップスピードで戻ってきます。

意識するべきポイント

はじめのドリブルはゆっくりでもいいので、コーン前でのターンをスムーズにおこなえるように意識してみてください。

ターンの際ブレーキをかけず、同じスピードでターンすること
ボールは大きく動かさずにコンパクトに動き、最短でターンすること
体重移動しすぎて体がぶれないようにすること

これらを意識すると、スムーズにターンがおこなえるはずですよ。

練習内容のおさらい

今回の練習内容をまとめると、

置いてあるコーンに対してドリブルし、コーンの前でスムーズにターンをする
コーン前でターンをして方向転換、を繰り返しおこなう
帰りはトップスピードで戻る

この練習では、ターンをスムーズにおこなえるかどうかがポイントになります。
ターンをコンパクトにスムーズにおこなえるように、何度も練習しましょう！
この練習を繰り返しおこなうことで、きっとドリブルスキルがぐっと向上するはずですよ。
１人でもできるトレーニングなので、空き時間をみつけて積極的に練習してみてくださいね。

ここまでの練習内容は、こちらの動画で詳しくご紹介しています。