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張本美和 3枠目を掴んだ現役高校生正確無比な卓球で強者を倒す｜木下アビエル神奈川張本智和パリ

全日本選手権ジュニアの部2連覇、世界ランキング8位（2024年5月時点）2024世界卓球釜山団体銀メダル、数々の実績を作っている現役高校生の張本美和選手。兄智和選手は、名実ともに日本の卓球界を背負う人材ですが、妹の美和選手もここ数年で身長も伸び、卓球の力強さとともに存在感を増している急成長の逸材です。この勢いのまま...

アスリート

平野美宇時代を作った高速卓球念願のシングルスでメダル獲得を目指す｜木下アビエル神奈川女子卓球ハリケーン・ヒラノ

2023年6月に行われたWTTコンテンダーザグレブにて、当時世界ランク1位の中国選手孫穎莎を破って見事優勝を果たした平野美宇選手。2019年に伊藤美誠選手に敗れて以来、中国選手以外には4年間負けなしだった女王が、平野選手を強く意識した瞬間でした。そして今年最後まで続いたパリ国際大会シングルス出場枠をかけた戦いを見事制...

サーブ

石川真佑選手多彩なスパイクと精度の高いサーブを徹底分析！練習方法とコツもご紹介｜国際大会バレーボール女子日本代表アウトサイドヒッターやり方

バレーボール女子日本代表の石川真佑選手は、今後の国際大会での活躍が期待される選手の一人です。石川選手は男子日本代表のエース、石川祐希選手の妹であり、その実力も折り紙付きです。2023年からヨーロッパでプレーし、そこで得た経験を糧にさらに成長を遂げています。石川選手のサーブとスパイクの技術、そして石川選手の魅力について詳...

サーブ

古賀紗理那選手驚異のスパイクとサーブの秘密を徹底分析！｜国際大会日本代表女子バレーボールアウトサイドヒッターエース

バレーボール女子日本代表の中心選手である古賀紗理那選手は、佐賀県出身の才能溢れる人気のアスリートの1人です。古賀選手は、V.LEAGUE DIVISION1のNECレッドロケッツに所属しており、日本を代表する選手です。2022年から日本代表の主将を務め、エースとしての活躍も目が離せません。2024年の日本代表のスローガ...

フォーム

ランニング骨盤を前傾するフォームメリットとデメリットを解説｜陸上競技インターハイ 1500m カロライン選手ドルーリー選手

2023年の夏に北海道で行われたインターハイ。陸上競技1500m女子で、ケニア人留学生カリバ・カロライン選手が高校国内国際新記録で優勝。第3位に日本人トップで入ったのは、1年生のドルーリー朱瑛理選手。見事、高校歴代5位の記録を叩き出しました。ハイレベルな闘いを見せたこの2人の選手のフォームには大きな違いがあります。...

トレーニング

マラソン練習 LSDをより深く理解する LSDの利点やって欲しくないことについて解説｜ロング・スロー・ディスタンスランニング長距離トレーニングメリット

「LSD」という言葉、マラソンなどの長距離を行ったことがある方なら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？これは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、長い距離をゆっくり走る練習法です。このトレーニングは初心者からエリートランナーまで、全ての層に必ず必要となるものですが、目的や内容を理解していないとトレーニング効...

トレーニング

ランニング LSDの時にフォームで意識するべきこと2つ姿勢への意識・股関節から足を動かす｜マラソン長距離練習法

マラソンや長距離の練習法の中に「LSD」があります。これは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、言葉通りゆっくり長く走る練習法です。 LSDは長く走り続ける脚を作るのに有効な練習法ですが、ゆっくりしたペースになると、意外に慣れてなくて走り方が分からなくなるということがあります。実はスピードが速い方がフォームって意識し...

トレーニング

ランニング腕ふりを推進力に繋げるための意識・動き作り肘を下げる上半身の捻り｜ドリル練習法エクササイズ前鋸筋胸椎回旋

ランニングは下半身に意識がいきがちですが、腕ふりも大切です。上半身と下半身は連動しており、本来なら腕を振ることで足が自然と前に出て、走ることがより楽になるはず。そんな腕ふりの恩恵、あなたは感じられていますか？今回は腕ふりを推進力に変えるための意識や動き作りについて紹介します。肩がすくんでいたり、腕を横に振っていたり...

ストレッチ

ランニングお尻・股関節を使って走るための動き作り背骨のストレッチ段差を使ったドリル｜練習法

普段からランニングを行っている方で、ランニングフォームや走り方について調べた時、「お尻を使って」「股関節を使って」走るという言葉に必ず出会うと思います。ランニングにおいてお尻・股関節を使うことは非常に重要なのですが、実際に体に落とし込むことはとても難しく、伝え方を色々と変えた情報が溢れています。本稿もその1つ。頭で...

テクニック

ランニング接地のテクニック優しく地面に足を置くヒールストライク｜マラソン長距離踵接地股関節着地

ランニングで前に進むためには自分自身の体から生み出した力を地面に伝えないことには始まりません。それを行うのが接地のタイミングです。接地の時、自分自身の体と地面との間で力の受け渡しが行われます。このタイミングは最も体に衝撃が加わるタイミングでもあります。この接地の仕方を間違えると、力がうまく伝えられず減速したり、非常...