Page 17

ランニング朝ランのすすめ朝走るメリット脂肪燃焼マラソンの後半対策朝スタートでも安定した走り｜マラソン長距離

皆さんは、朝昼晩、いつ走りますか？学生の頃は朝練があったりして、まだ暗い中、目をこすりながら学校に向かった方もいるかと思います。ただただ練習時間を増やすために、朝の練習を追加しているくらいの考えしかなく、眠気との闘いに心が折れそうな時もありましたが、実は朝走ることにはいくつかのメリットがあるんです。どういったメリッ...

トレーニング

陸上競技中距離 800m 1500m 冬季練習メニュー持久力・スピードの強化

陸上競技は駅伝やマラソンをのぞくと、冬場はシーズンオフです。大会がないので、この冬場の間に体の土台をレベルアップさせるようなきつい練習を行います。なかなか過酷な冬季練習ですが、ここでどれだけ体をレベルアップさせられるかで来シーズンの結果が大きく左右されるため、非常に重要な期間です。しかし、練習メニューをどう組み立て...

フォーム

ランニング脚ではなくお尻で走る！ポイントは「蹴る・押す」ではなく「離す」｜マラソン長距離股関節

ランニングでよく言われる「お尻で走る」ということについて、理屈は分かっているけど実際体に落とし込めていないという方、きっと多いと思います。今回はお尻で走ることについて、また違った表現を使ってお伝えします！同じことを表現していても、どの言葉を使うかで伝わり方が変わります。お尻で走るということについても、色々な説明や練習...

トレーニング

マラソンを楽しむために必須の練習月に3回 42kmのロング走まずは週間走行距離の1/3から｜ランニング長距離

フルマラソンにチャレンジしたことがある方の中でも、楽めた方や達成感に満ち溢れている方がいる一方、痛みが先行して途中リタイヤしてしまったりと苦い経験になった方もいると思います。そのままマラソンを辞めてしまった方もいるかもしれません。全員同じ42.195kmを走るスポーツなのに、人によって感想が違うのは、やはりレースまで...

ポーズ

妊娠生活を快適にするマタニティヨガ｜マタニティライフ安産呼吸法

今まで運動経験がなかった方も妊娠をきっかけに「マタニティヨガ」をしてみようと興味を持ち始める方は多いのではないでしょうか？そして妊婦さんがマタニティヨガに期待する効果としては、「心身のリフレッシュ」「体重管理」「安産できる筋力、柔軟性をつける」「呼吸をしっかりできるようになる」との声が多く聞かれます。快適な妊娠生活...

バッティング練習

門脇誠選手名門ジャイアンツの超新星！2年目に進化を遂げたバッティング練習をご紹介｜プロ野球読売ジャイアンツショート

ジャイアンツのショートを長年守り続け、球団の顔でもあった坂本勇人選手が、今シーズンからサードのポジションに着くようになりました。そして、ショートには、2年目の門脇誠選手が坂本選手の後継として抜擢されています。門脇選手の魅力は、圧倒的な守備力です。堅実でもあり華麗な守備は、2年目の若手選手とは思えないほどの安定感と存在...

アイアン

ゴルフ畑岡奈紗国際大会へ近づくアプローチ 30ydの打ち方｜パリ全米アイアン

今年2024年パリ国際大会の出場をかけて熱戦を繰り広げているゴルフ。2024年6月20日〜24日に行われるKPMG全米女子プロゴルフ選手権の結果を持って決定されます。東京国際大会でも最終戦まで熾烈な代表争いが繰り広げられましたが、今回も激戦となることは間違いないでしょう。その中で前回出場した畑岡奈紗選手は、2024年...

ゴルフ

ゴルフ古江彩佳曲がらないドライバーのコツを伝授｜女子プロパリ全米プラチナ世代

今年2024年パリ国際大会の出場をかけて熱戦を繰り広げているゴルフ。2024年6月20日〜24日に行われるKPMG全米女子プロゴルフ選手権の結果を持って代表選手が決定されます。東京国際大会でも最終戦まで熾烈な代表争いが繰り広げられましたが、今回も激戦となることは間違いないでしょう。その中で今回パリで出場を狙う古江彩佳...

ゴルフ

ゴルフ畑岡奈紗世界一を目指す安定感ショットの秘訣｜パリ全米アイアンドライバー

今年2024年パリ国際大会の出場をかけて熱戦を繰り広げているゴルフ。2024年6月20日〜24日に行われるKPMG全米女子プロゴルフ選手権の結果を持って決定されます。東京国際大会でも最終戦まで熾烈な代表争いが繰り広げられましたが、今回も激戦となることは間違いないでしょう。その中で前回大会に出場した畑岡奈紗選手は、20...

ゴルフ

ゴルフユーティリティはこれだけ意識してボールの最下点付近で捉える｜100切り初心者 UT アイアンウッド

アマチュアの方も、コースを回る時にユーティリティ(UT)は1本はゴルフバックに入れているはずです。飛距離が出るクラブだからこそ、大きく振りすぎてしまい上手く当たらない、という経験をしている方も多いのではないでしょうか？とてもコースでは役に立つクラブなのですが、このユーティリティが上手く打てなくて苦戦している方が多い印象...