WBC2026年大会を前に知っておきたい「WBC規定」2023年ルールを徹底整理｜侍ジャパン 日本代表 大谷翔平 大谷ルール 投球数
後藤諒子2026年3月に開催される第6回WBCへ向け、大谷翔平選手が“2連覇を目指して参戦する”と表明したことで、野球ファンの期待は一気に高まっています。大会はMLB・NPBとは異なる独自のレギュレーションで行われ、選手の健康保護が最優先に考えられています。本記事では、2023年大会で採用された主なWBC規定を整理しながら、2...
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冬のオフトレは“1日10分”から！少年野球向けサーキットトレーニングで楽しく体づくり｜冬トレ 小学生 自宅 公園 自主練
冬場は野球の試合や練習が減る“オフトレシーズン”ですが、実はこの時期こそ体づくりの絶好のチャンスです。特に小・中学生の時期は、基礎体力や運動神経を高めることで春以降のパフォーマンスが大きく変わります。 今回は、1日10分でできる「小学生向けサーキットトレーニング」を紹介します。遊び感覚で楽しく取り組める内容なので、仲間...
運動会直前でもまだ間に合う！今すぐ足が速くなる3つの走り方テクニック｜短距離 小学生
パーソナルトレーナー井上美紀季節はすっかり秋！秋と言えば運動会！ 運動会まで時間がなくても大丈夫です。腕振りや目線の使い方など、小さな意識で走りがガラッと変わります。本番で自分のベストを出すために、本稿ではこれだけは押さえて欲しいポイントをまとめました。是非参考にしてください。 腕振りを最後までしっかり！ゴールまで加速を止めない走り方 走っている...
箱根駅伝2025予選会 中央学院が首位通過！波乱の展開と注目校の実力分析｜長距離 ランニング 大学駅伝
2025年の箱根駅伝予選会が終了！今年も熱い戦いが繰り広げられ、各大学が本戦出場をかけて全力を尽くしました。 この記事では、末尾の動画をもとに、各校の健闘や課題を徹底分析します。駅伝ファンもランナーも必見です！ 中央学院大学が堂々の首位通過！安定感と総合力が光る 2025年箱根駅伝予選会で見事1位通過を果たしたのは、中...
スクワット・デッドリフトで腰痛で重量が伸びない原因は〇〇です！｜BIG3 トレーニング 機能改善 必見
パーソナルトレーナー横關裕二スクワットやデッドリフトで腰痛があり重量が伸びないという悩みはほとんどの人が経験したことがあると思います。私もそのうちの一人です。今回はそちらの悩みの根本改善の解説をしていきます。 胸郭と骨盤と腰痛の関係 身体を3つにブロック分けすると胸郭、腰、骨盤に分けることができます。 胸郭は背骨、肋骨、胸骨で鳥かごのような形をし...
スクワットと45°レッグプレスの違いは？解剖学的視点で解説します｜脚トレ 大腿四頭筋 ハムストリング 大臀筋 脚を太くする
多くのジムに45°レッグプレスのマシンがありますが、鍛える部位はスクワットとなにが違うのか？と疑問に持つ方もいるでしょう。今回は2つの違いを解剖学的視点で解説していきます。理解したうえでトレーニングすることで、より成長に繋がるでしょう。 スクワットと45°レッグプレスの違い スクワットは、お尻への効果が強く、大腿四頭筋...
モイネロ投手 鷹の命運を握る“魔球カーブ”の秘密とは｜日本シリーズ2025 福岡ソフトバンクホークス 投げ方 分析 特徴
2025年の日本シリーズが開幕し、「鷹か虎か」の頂上決戦が熱いです！ 中でも、ドラフト会議でスタンフォード大学の佐々木麟太郎選手を1位指名し話題を呼んだ福岡ソフトバンクホークス。その中で勝敗の鍵を握る存在が、キューバ出身の左腕リバン・モイネロ投手です。 シリーズでは中継ぎ・抑え・先発とフレキシブルに起用され、今季もまさ...
大谷翔平選手 進化するピッチングフォームの秘密 “25年型”ノーワインドアップの意図とは｜ワールドシリーズ ドジャース 投手 ピッチクロック 投げ方
米大リーグの頂点を決めるワールドシリーズが開幕し、ドジャースの3人の日本人投手、大谷翔平（31）選手、山本由伸（27）投手、佐々木朗希（23）投手の活躍が世界中のファンから注目を集めています。中でも二刀流として球界の象徴的存在である大谷翔平選手のピッチングフォームには、今季大きな変化が見られます。 フォーム変更の背景 ...
秋のレースで最高の走りを！9〜10月のマラソントレーニングのポイント｜ランニング 長距離 練習 メニュー
夏の暑い時期にしっかり走り込んだランナーにとって、秋はその成果をレースにつなげる大切な期間です。 特に9月から10月は「移行期」と呼ばれる時期で、基礎をレース仕様へと整える大切なステップ。ここをどう過ごすかで、11月や12月の本番での走りが大きく変わります。 今回は、その移行期のトレーニングのポイントをわかりやすく紹介...
世界陸上 400m 中島佑気ジョセフ選手日本記録更新！ 400mの練習のポイントとは！？｜陸上競技 短距離 短距離走 400m 100m
34年ぶりに東京で開催された世界陸上。9日間にわたり熱い闘いが繰り広げられました。これまで陸上競技を見たことがなかった人も、これを機に興味を持ったのではないでしょうか。 その中で注目したいのは、男子400m走で、日本人過去最高の6位に入賞し、日本記録を更新した中島佑気ジョセフ選手。ラスト100mの追い上げは、陸上ファン...