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滑りが劇的に変わる正しいターン姿勢を作り内倒を克服する簡単練習方法とは｜後傾重心カービング

やや急な斜面であっても滑ることはできるけど、ターンでバランスを崩したりスピードに乗れない人はいませんか？滑れるようになったら、その次のステップとして、スキーヤーにありがちな内倒を克服して、さらにレベルアップを目指しましょう。本記事では、誰でも出来る簡単な練習方法で内倒を克服する方法について解説していきます。ぜひ参考に...

スキー

スキー多くが勘違いしている「内倒」外足の力を正しく受けるターン姿勢｜後傾股関節重心初心者中級者

スキーの現場でよく聞く「内倒」。力を効率的に板に伝えて加速するスキーでは、内倒すると、バランスを崩しやすく、またターンの圧力に耐える事が出来ません。今回は基本に立ち返って、そもそも内倒とは、どういった状態を指すのか、またどのように改善していければ良いのか、について解説していきます。初心者〜中級者レベルの方は、次のス...

スキー

コブ斜面でマスタースキーのターンの本質胸椎を中心に身体を捻る｜ターン加圧

整地ではそこそこ滑れるのに、コブがあると全然滑れなかったりする方いませんか？基礎技術をしっかりと習得しておけば、コブ斜面やスラローム、GSなども練習するほど上達します。コブが苦手、という方は一度基礎技術に戻ってみると良いかもしれません。本記事では、あまり教えてくれない「コブ斜面でみる滑り方のヒント」について解説します...

スキー

スキー間違えたくないブーツ選びと滑りの関係初心者と上級者で違う滑り方｜ターン加圧

ウェアからブーツ、板、ストックと数多くの道具を使用するスキー。その中でも足を固定するブーツの役割は非常に大きいです。初心者と異なり、競技スキーのブーツは適切な滑りをするためにカスタマイズされていることが多いのも特徴です。本記事では、あまり教えてくれない「ブーツに関する知識と滑りへのアプローチ」について解説します。スキ...

サーブ

卓球このポイントだけで変わるロングサービスのコツ｜及川瑞基篠塚大登全日本選手権フォアハンド

篠塚大登選手は、2023年全日本選手権3位、パリオリンピック選考ランク3位につけている（2023年12月現在）若干19歳の愛知工業大学に所属する大学生です。WTTフィーダーデュッセルドルフⅢ2023男子シングルスでも3位という好成績を残すなど、近年着々と力をつけています。及川瑞基選手は、2020年からTリーグの木下マ...

バック

卓球一流のグリップの握り方フォアハンドの人差し指を意識する｜篠塚大登バックハンド全日本選手権

篠塚大登選手は、2023年全日本選手権3位、パリオリンピック選考ランク3位につけている（2023年12月現在）若干19歳の愛知工業大学に所属する大学生です。WTTフィーダーデュッセルドルフⅢ2023男子シングルスでも3位という好成績を残すなど、近年着々と力をつけています。今回は、篠塚選手のラケットの握り方（グリップ）...

バスケットボール

バスケットボールリバウンド力を上げる基礎練習リングジャンプ｜練習方法

バスケットボールでのリバウンドは、ゲームの流れを大きく変えることができる決定的な要素です。ゲームをコントロールするためには、リバウンドをしっかりと確保することが必須となります。しかし、リバウンドはただ単に高く跳ぶだけでなく、正しいテクニックと戦略が求められます。この記事では、リバウンド力を高めるための基礎的な練習方法...

パス

バスケットボールパスの受け取り方の基本 3つのパターン｜パスキャッチ初心者

バスケットボールにおいて、パスの受け取り方はゲームの流れを左右する重要なスキルです。適切なキャッチ方法を身につけることで、攻撃のチャンスを最大化し、ディフェンスのプレッシャーを効果的に回避できます。ここでは、パスの受け取り方の基本として、3つの異なるパターンを解説します。相手に対して垂直にポジションを取るパスを受け...

ドリブル

バスケットボール片手のボールコントロールを鍛える｜練習法ビハインドザバック

バスケットボールの初心者にとって、まず最初に行うべきは片手でのボールコントロール力を上げることです。ボールコントロールのスキルを磨くための効果的な練習方法の一つが、「ビハインドザバックウォーク」です。この動作は、ドリブル中の相手選手をかわすのに役立つのと同時に、練習で取り入れることでボールコントロール力を向上させるこ...

ドリブル

バスケットボールディフェンスを抜き去るプッシュクロスのコツ 2歩目のタイミング｜ドリブル

バスケットボールのゲームにおいて、ディフェンダーを巧妙にかわす技術は、試合を支配する重要な鍵となります。特に、プッシュクロスは、ディフェンスを効率的に抜き去るための重要なドリブルスキルの一つです。この技術は、手のひらを用いてボールを前方に押し出し、同時に方向転換を行うことで、攻撃側に大きな優位性をもたらします。本記事...