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石川真佑選手鮮やかなフェイントスパイクだけではない攻撃パターンフェイントの練習方法｜バレーボール女子代表チーム火の鳥NIPPON

FIVBワールドカップ女子大会が始まり、日本女子代表チーム「火の鳥NIPPON」が、パリ五輪へのたった２枚の切符をかけた熾烈な戦いが繰り広げられています。新キャプテンに就任した古賀紗理那選手を筆頭に、力強いスパイクで得点量産する井上愛里沙選手や石川真佑選手らの活躍が期待されており、快進撃に注目したいです！本記事では、...

フォア

卓球フォアハンドが打ちやすい「引っ掛け」ラケットの角度・スイング方向・肩の使い方について解説

卓球をやっていて、引っ掛けると表現される場面に出会うと思いますが、それについて深く考えた事はありますか？この言葉の意味を理解する事で回転をかける、前に飛ばすことの失敗が格段に減ります。今回は最後の動画をもとに、引っ掛けるという「言葉の解釈の仕方」と「引っ掛けやすいフォアハンドの肩の使い方」について解説していきます。 ...

サーブ

卓球サーブを制すバックサーブロング編打球位置・立ち位置・インパクト・テイクバック・フォロースルーについて解説

試合でよく見るのはフォアサーブが多いかもしれませんが、バックサーブも使い所によっては効果絶大です。カットマンが多く使うサーブですが、左回転がかかるサーブのため、自分のフォアサイドに3球目が返ってくるサーブなので、フォアが得意な人に取っては面白いサーブです。今回は、得点をあげやすい「バックサーブロング編」について最後...

サーブ

卓球台湾林昀儒（リンユンジュ）選手世界を翻弄するチキータ｜レシーブサーブ

林昀儒（リンユンジュ）選手は、卓球の世界ランキング12位（2023年11月現在）、2021年の東京オリンピックでは混合ダブルスで銅メダルを獲得した22歳、台湾出身の若手選手です。2023年9月に行われた卓球アジア選手権においても、日本代表選手は誰も勝つことができませんでした。左シェーク裏裏ドライブ型で、チキータを多用...

三角筋

逆三角形には三角筋を鍛えよ重量が増えても筋力は増えない？プレス・レイズどっちが良い？など疑問を解消！｜上半身シルエット注意点僧帽筋肩甲上腕リズム

逆三角形の上半身は誰もが一度は憧れるものではないでしょうか。逆三角形の上半身を作るのに大切なのは、肩の筋肉「三角筋」です。ですが三角筋はなかなか成長しづらく苦手な人も多いと思います。こちらの動画で三角筋について理解を深めメロン肩を目指しましょう。肩の筋肉は全身のシルエットを作る肩は全身のシルエット、アウトラインを作...

筋トレ

ジムを選ぶ上で抑えたいポイント筋トレ初心者こそ通うべきジム｜トレーニングジム選びおすすめサポート

次々と24時間ジムが日本全国に出店しており、トレーニングが生活の一部として取り組みやすい環境になっているように感じます。そのような取り組みやすさから「家が近いから」「会費が安いから」といった理由でトレーニングを始める人も多いのではないでしょうか。トレーニングを始めるきっかけは人それぞれですが、せっかくトレーニングを始め...

柔道

腰技大腰の掛け方とポイント足の使い方よくある失敗例についても解説！｜総合格闘技軍隊格闘技受身重心初心者

柔道技で、総合格闘技や軍隊格闘技でよく用いられる技を知ってますか？名前を大腰（おおごし）と言います。大腰は柔道の腰技の一つです。大きく踏み込み、動きの中で前回り捌きで相手を前に崩し、釣り手を相手の脇の下から相手の腰にまわし、腰を深く入れながら持ち上げて投げる技です。腰技として、初心者でも受身が取りやすく、掛け手側も腰...

固技

押さえ込み技袈裟固めの掛け方・逃げ方のやり方やポイントをご紹介！｜寝技横四方固め後袈裟固め腰車返し方

柔道の重量級選手が有利な押さえ込み技をご存知ですか？名前を袈裟固めと言います。相手の首の後ろへ腕を回して、抱きかかえるようにしながら、相手の上体の自由を奪う技になります。胸側にある相手の腕を自分の脇に抱え、固めて相手の腕を使えないようにします。袈裟固め自体は相手の動きで逃げられやすい（寝技が熟練した者が完璧に袈裟固め...

大外刈

投げ技大外刈りの掛け方とポイント手と足の運び｜練習方法コツ足の振り上げ方実践手の使い方

柔道の投げ技で巴投・内股・背負投と並び、柔道でよく用いられる足技をご存知ですか？技の名前を大外刈りと言います。大外刈りは相手の足を刈って投げる刈り技として有名な技です]。足の外側から、相手の足の外側を刈って投げる技になります。振り上げた足を中心に振り子の様にして刈ると決まる技です。今回は大外刈りについて解説します。 ...

柔道

豪快な足技内股の掛け方とポイント足の位置は三角形の中心に｜ダイナミック釣り手練習方法内股すかし実践

柔道の足技で動きが豪快な技を知ってますか？名前を内股と言います。内股は相手を腰に乗せず、相手の股の間から脚(基本は太腿内腿)を跳ね飛ばして投げる技です。相手は後ろで、横に回転しながら倒れます。柔道の足技は地味な技が多いですが、内股はダイナミックで派手な技の一つです。内股は簡単に仕掛けられる割に、相手が防げないところか...