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ルール一度で反則負けになる行為は2つある！柔道精神に反する行為危険な行為｜初心者関節技肘関節怪我寝技

柔道で反則負けになる動作をご存じですか？通常、指導三回で反則負けになりますが、今回は一度で反則負けになる行為について解説していきます。初心者の方にもわかりやすく解説します。反則負けについて理解して、安全に柔道をやっていきましょう。反則負けには二つある反則負けとは「柔道精神に反する行為」「危険な行為」この二つがありま...

受け身

打ち込みの注意点・ポイントについて解説受け手コツまでご紹介｜入り方引き手釣り手握り方基本練習

柔道で投げる動作を練習する方法はご存じですか？名前を打ち込みと言います。打ち込みは相手を動かさず、技をかけてみたり、技の入り方を見てみたり、引き手・釣り手の握り方の練習をします。基本の練習になりますが、これができないと練習や試合でも技がかからなくなります。試合前に打ち込み練習をしてる選手をよくみますが、自然に技を仕掛...

捨て身技

横車の仕掛け方や受け方を詳しく紹介受け手のポイントについても解説｜右足回転投げ方投の形首

柔道の技の中で捨て身技があるのをご存じでしたか？名前を横車（よこぐるま）と言います。講道館や国際柔道連盟 (IJF) での正式名称です。横車は、柔道の投技の一つの返し技である横捨身技です。投の形15本にも含まれています。横車は、相手が技を仕掛けてきたとき、前に回り込み、自分の足をかけて相手を車のように回転させて投げる...

アスリート

平成の三四郎古賀稔彦選手の名言と格言｜アトランタオリンピック金メダルバルセロナオリンピックアスリートメンタル

平成の三四郎といわれた柔道選手を知ってますか？名前は古賀稔彦選手といいます。常に一本を取りに行くアグレッシブな姿勢と、小さな体からの切れ味鋭い技の数々を繰り出し、豪快な一本背負投が得意技であることから「平成の三四郎」の異名を取りました。 1992年のバルセロナオリンピックでは71キロ級で金メダル・1996年アトランタオ...

ドリブル

バスケットボール怪我中でもできる椅子ハンドリング練習｜リハビリ故障ケガ練習法

スポーツをしていると怪我は避けられないもの。特にバスケットボールは接触が多く、足をくじくなどのトラブルが生じやすいです。しかし、怪我をしている間も、技術を維持、または向上させたいという選手は多いと思います。この記事では、身体的な動きに制約がある状態でもできる「椅子ハンドリング練習」について解説します。自宅での練習や...

シュート

シューティングラインとは？バスケットボールシュートのコントロールを安定させるための考え方

バスケットボールのシュート技術は、単にボールを放つだけでなく、正確な計算と理解が必要な動作です。特に、シューティングラインはその中でも重要な要素の一つとされ、多くのプレイヤーや指導者がその概念を強調しています。しかし、正しいシューティングラインとは何か、そしてそれを取るためにはどのような考え方が必要なのかを理解するこ...

シュート

バスケットボール片足ジャンプ・両足ジャンプを高く跳ぶためのコツ

バスケットボールは高さを競うスポーツと言えます。リバウンド、シュート、ブロックなど、多くのプレイシーンでジャンプの高さが要求されます。多くの選手がジャンプ力をアップさせるためのトレーニングに取り組む中、実はジャンプの技術や意識を少し変えるだけで飛距離が変わることもあります。今回は、片足ジャンプと両足ジャンプそれぞれの...

バレーボール

ブロックシステムブロック戦術を立てるために知っておきたいブロックの種類や特徴｜バレーボール

バレーボールの試合で欠かせないブロック。相手のスパイクをブロックし得点に繋げたり、強烈なスパイクをワンタッチでもボールの威力を下げたりできます。ブロックをただ跳ぶのではなく、戦略的にブロックをすることで効果を得やすいです。本記事ではブロックシステム3種類をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 ①守り方ブロック...

スパイク

井上愛里沙選手強打に軟打さらに広角に打ち分ける技術攻撃スタイルを分析｜日本代表日本女子代表バレーボールアウトサイドヒッター

FIVBワールドカップ女子大会が始まり、日本女子代表チーム「火の鳥NIPPON」が、パリ五輪へのたった2枚の切符をかけた熾烈な戦いが繰り広げられています。新キャプテンに就任した古賀紗理那選手を筆頭に、力強いスパイクで得点量産する井上愛里沙選手や石川真佑選手らの活躍が期待されており、快進撃に注目したいです！本記事では、...

オーバーハンドパス

オーバーハンドパス簡単にできるオーバー上達におすすめのボールハンドリング練習｜バレーボール初心者ドリル

バレーボールのスキルであるオーバーハンドパス。苦手な人が多い技術の1つです。「オーバーハンドパスがなかなか上達しない」「ボールを上げるときにバチッと音が鳴る」「遠くに飛ばない」などさまざまな悩みを持つ選手も多いでしょう。体育の授業でもオーバーハンドパスが苦手だと感じる生徒も少なくないはずです。本記事では、簡単にできる...