【簡単】クイックパスが出来るようになる脇はさみ&ミニハードル練習法｜トレーニングラグビースクリューパス

DFが迫ってくる状況では、ゆっくりパスに時間をかける事が出来ません。パスモーションをコンパクトにして、速くパス回しができる方がラグビーは有利です。

本記事では、「クイックパスが投げられるようになるドリル」についてご紹介します。なかなか癖が治らない方、練習方法に悩んでいる方はぜひ参考にしてください！

クイックパスが出来ない人は肩支点を見直そう

クイックパスが出来ない人は、肩支点でパスを投げている可能性があります。肩支点になると、パスモーションが大きくなる事や、下から上へ投げる効率の悪いパスになってしまいます。また、自分の力でコントロールするのではなく、遠心力を使って投げるためパスが安定しません。

しかし、最初に習得した癖はなかなか治らないものです。そんな時は以下のドリルを試してみましょう！

脇にモノを挟んでいる事で、腕を大きく回せないため、腕を回す癖がついているパスモーションの方には効果的なドリルです。また、パス回しがコンパクトになる事から、クイックモーションを学ぶためにも手軽にできる練習の一つです。

それでも、ボールを受けてから肘から下が遠回りをしてしまう方は、次のドリルを試してみましょう。

ハードルを越える動きが入ると、必然的に腿上げの動作が入ります。その足が邪魔となって、ボールを下げることが出来なくなるため、結果的にボールの軌道が直線的でコンパクトなパスになります。

脇に挟んでも、腕を下げるという癖が抜けない方は、ハードルを取り入れてみる事をお勧めします。

いかがでしょうか？普段の練習や癖も、ちょっとした工夫で改善出来ます。色々試してみましょう！

それでは動画をご覧ください。